夏天运动总是会让许多小伙伴感到苦不堪言。炎炎夏日，运动过后浑身通透的感觉固然爽，可是运动过程中的汗流浃背简直让人望而却步，因此，结果往往是可能还没迈出空调房，就放弃了......
那，我们可以换个方式运动吗？比如，就呆在空调房里......毕竟外面那么热又那么晒，除了需要做好防暑工作外，还需要防晒伤等等。
其实，在空调房里进行运动锻炼并不是绝对不可以的。但要视运动量和环境温度而定。
如果不是特别特别热的天气，当然不必开空调。首先，空调房内空气不流通，氧气交换不充分，在剧烈运动后容易引起胸闷、头晕等不良反应。其次，锻炼后皮肤表面的毛孔和血管扩张，肌肉分泌的乳酸增多，这时再吹冷风更容易引起肌肉酸胀。再加上运动时身体会产生大量的热量，若在空调房里呆着热量易在体内积累，无法散发而对身体造成一定的伤害。
但如果是30多度的高温，而你又想保持运动锻炼的好习惯也是可以打开空调，稍微降低些温度的，毕竟如果中暑了，那可就是真正的得不偿失了......
夏天运动开空调注意事项
1. 温度不要太低
开空调温度不要太低，26度是最合适的。一般来说，运动锻炼环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌。身体感觉有些热？那就是锻炼状态。
2. 通风很重要
可能一开空调，大家就习惯性的将所有的窗户门都关的死死的，但这样一来，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、呼吸不畅等症状。同时，容易引起胸闷、头晕等不良反应。
