在你的朋友圈，永远存在两种让你嫉妒不已的女人
前者你这一生都无法企及
但后者，相信本狗，你看了今天的文章后，也可以做到，甚至还有可能超越。
没错，今天狗狗会帮你解决世纪难题“早餐吃什么”。
注意，我这次主要是教你原理——搭配原则
学会之后，365天早餐不重样，你也可以做到，朋友圈新霸主非你莫属了。
早上那么赶，我哪有时间左搭右搭？一碗面/两个包子搞定更好，只要能吃饱就行
对于亚历山大的上班族来说，早餐真的是一种慰藉，帮你褪去昨夜的疲惫，开启元气满满的一天，而且还能让你的状态变得更好。
狗狗团队中的一个女孩子，之前就是每天早上吃单一的早餐：包子or米粉，肤色暗黄
后来学习了狗狗的搭配方法后，整个人都变得明亮、活力起来，老公都在夸她：皮肤变好了呢！这无疑省下了买化妆品的钱！
正是应了那句话：你怎么对生活，生活就怎么对你。
另外，狗狗也考虑，出了这篇原理之后，以后也要出一篇超easy的实操食谱，敬请期待！
接下来你将看到：
1. 早餐前的注意事项
2. 健康早餐如何搭配
3. 早餐误区
1. 时间在起床半小时后
早餐最好安排在6:30—8:30之间，用15—20分钟的时间在家吃完。
可是，我通常九点吃早餐怎么破？
当然还是要吃，不过注意量的把握，吃多了会导致中午不饿，而吃不下。进而导致晚餐吃多了，容易发胖，最好是慢慢把早餐时间调整置前。
2. 先喝水再进餐
早晨起床后不要马上吃早餐，先喝一大杯温水后再进餐。
经过一整夜的睡眠，体内的水分经过皮肤、尿液的排泄而耗损，血液呈现缺水的状态。
做到这一点，你才有资格谈养生！
3. 营养搭配
早餐的食物应该种类多样、搭配合理，主要从保证数量充足、质量达标两方面做起。
① 数量方面，早餐要吃饱
注意，这里指的吃饱不是吃撑哦，而是正好达到工作一上午需要的量。
说说具体的数字
没吃饱会有什么坏处？容易发胖啊！你想想，早餐没吃饱，中午就避免不了多吃，而中午的菜普遍油脂都高一些，你懂的。
② 质量方面，早餐的食物要尽量多样化
“不嗦粉就没有动力？”、“我早上就爱吃面条？”抱歉，你月入3万也甩不掉身上的廉土气息。
真正高级的早餐，不在于食材有多贵，而是食物多样化，要混名媛圈，称霸朋友圈，这点你记住了。
说到健康早餐，很多人以为早餐中有鸡蛋牛奶就能得满分了，其实远不止哦，下面就教你正确的搭配姿势
淀粉类
淀粉类就是碳水化合物，一般都是主食，是我们人体的主要能量来源。所以怕发胖，早餐不吃主食，肯定是不对的。
不过我相信，这个基本99%的童鞋都能做到，只是要注意一下，早餐只吃粥+馒头这样的搭配，其实非常单一。
虽然是有2种，但它们都属于主食啊，这样仍然达不到食物多样化，种类多样化的要求。