如果你不懂如何跑十公里，就很难跑好马拉松

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美国的跑步教父杰夫·盖洛威曾经说过，“如果你想尝试马拉松，就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。”事实上，在欧美的很多知名跑步俱乐部中，也都流行着这样一句话：如果你不懂得如何跑一场10公里，那你就很难跑出一场成功的半马或者全马。