说起平板支撑，大家能最先想到的是什么呢？
深层次的腰腹训练、十分有效的核心训练
说白了就是：
人鱼线马甲线也有了
跑个马拉松也不累了
很多健身达人在互相交流的时候
都爱问对方的一句话就是：
“你平板支撑能做多久？”
平板支撑这种运动受喜爱程度
在娱乐圈也能轻松得到验证
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大胸姐柳岩在拍摄中秀平板支撑
穿上运动装的柳岩
身材好到让播妹儿太羡慕啦～
逆龄生长的辣妈杨幂
在参加活动时大秀平板支撑
幂幂穿着高跟鞋还能做这么标准
播妹儿真的要献上膝盖了！
王璐丹在家一边平板支撑一边玩手机
讲真，做标准平板支撑还能这么轻松
播妹儿就服“米莱”一个人
绝对型男吴彦祖负重高难度平板支撑
除了舔屏舔屏舔屏
播妹儿真的没有别的想法（才怪）
正经的事情来了！！
播妹儿就问你一句：
平板支撑你能坚持多久？！
不看你的评论，不听你的答案
只需要你在3月26日上咕咚直播证明自己！
咕咚平板支撑直播大赛即将拉开帷幕
各种咕咚家运动装备已经打包好就等你来抢！
只要在3月26日之前开通直播权限
只要你有一颗热爱运动的心
3月26日 00:00-24:00上咕咚直播
直播平板支撑并计下坚持时间
你就有可能获得咕咚家运动装备大礼包！
（速干衣、运动耳机、护臂、腰包、走珠等等等等！
礼物真的好多好多呀！！）
如果你不能坚持很长时间
没关系！
只要你的平板支撑直播点赞人数、评论数也超群！
同样也能获得各种不同的咕咚运动装备礼品！
Btw，
咕咚女神@黑猫的黑
会在3月25日21:00-22:00上咕咚直播
率先发起平板支撑挑战哦！
直播期间不仅能看到女神演示平板支撑
更有咕咚限定礼品抽奖活动等你来！
（很多，所以放心来！）
那么，从今天开始到3月26日我们做什么？
1、赶紧找播妹儿开通直播权限啊！
(个人直播界面点击立即申请即可，
系统会在24小时内处理申请)
2、赶紧在26日前勤练平板支撑吧！
讲到这里，开个播妹儿平板支撑小班集训课
平板支撑正确打开方式在这里：
大臂在腋下与地面垂直，夹紧臀部、腿部绷直
正确的动作能够很好的帮助我们塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
但素，如果塌腰抬头你就错啦！
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播妹儿温馨提示：
做平板支撑姿势hin重要！
做对事半功倍，
做错可能还会对身体造成负面影响哦～
平板支撑趣味小知识：
2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分 。
此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分。
北京时间2016年5月14日，第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛于北京香格里拉饭店正式展开。前世界纪录保持者北京市公安局特警总队毛卫东本次以8小时01分战胜了包括美国海军陆战队退伍兵乔治·胡德在内的10位平板支撑界精英选手。
不是要问你能做多久的平板支撑
而是要问你
这么多奖品的比赛
不一定要坚持很久就能得奖的比赛
你想来吗？
挺急的，在线等
赶紧戳下文了解更加详细的活动介绍吧～
（各种获奖攻略播妹儿已双手奉上哦！）