成年人的疲惫，就像咳嗽，藏不住的。
每天早上，刚熬完夜的年轻人拖着酸痛的老腰，在迟到前一刻踏入办公室；
到了下午三点，开始有人对着自己的肩膀猛锤，练过瑜伽的同事用高难度的拉伸达成了放松，而我则试图用甩肩舞，来抖落身上的疲劳......
快节奏的生活、指数式上涨的工作压力，令生活在都市的年轻人变得疲惫不堪，失眠比老朋友更常见。
加上平时久坐不动，颈椎、肩颈一直承受着这个年纪不该承受的压力：头晕、头痛、易疲劳，睡眠质量下降、提前衰老......
一边怕死、一边作死的年轻人，开始给楼下的按摩店充值年卡，但刚按完的肩膀，没过两天又隐隐作痛。我们可以通过简单的拉伸来缓解头颈肌肉僵硬和胸背肌肉紧张等问题。下面给大家推荐三个动作：
（斜方肌-被动拉伸-背后握臂头部倾斜）
组数：4组 时长：60秒 间歇：30秒
（胸肌-主动拉伸-动态胸部扩张）
组数：4组 时长：10次 间歇：30秒
（胸肌-被动拉伸-跪式双臂伸出）
组数：4组 时长：30秒 间歇：30秒
不过，想要解决问题，还得从源头着手。
近年来，国外很流行一种用重力来舒缓压力的方式，不仅可以从物理上让人的肌肉感到放松，而且能够稳定情绪、舒缓压力，从而改善睡眠质量。
如流水般自然下沉
恰到好处的安全感
最开始了解到重力毯，是因为在综艺上看到这么一个东西。陈学冬逢人安利他那条重得要死的毯子，并且强调无论去哪拍东西都要带着这个死沉死沉的毯子。
陈同学工作辛苦、心理压力大，曾经有段时间连续50个小时没有睡觉！
而据他在节目里面介绍，帮他脱离失眠之苦的，就是这条沉得要命的重力被子。
不过最后我没有选择重力被子，而是选择了重力披肩，毕竟我又不是连续几十个小时不睡觉的人，反而会坐在桌子前十几个小时，所以我更大的问题还是长时间工作导致的肩颈疲劳……
这条披肩刚到的时候，刚好前两天下过雨降了温，在办公室的时候把它披在身上，竟然有一种莫名舒适感。
它外层是柔软舒适的绒毛面料，秋冬季节披在身上，刚好可以给我们的肩颈、背部保暖，抵御寒冷。
独特的重力减压原理，如流水般自然下沉，可以帮助我们缓解肩颈疼痛，舒缓焦虑。
披上它，就像有一双温柔的手搭在肩膀上，告诉你要放轻松；原本紧紧绷住的肌肉，感觉一下子就卸下所有防备，瞬间变得轻松起来。
而均匀的重力分布，让人有一种踏实的包裹感和安全感，就像有人从背后给你一个大大的拥抱，工作了一天的紧张情绪瞬间烟消云散
天然的缓解压力剂
安全无副作用
一开始的时候，我也对重力毯、重力披肩这类概念的产品有点怀疑，难道比普通披肩重一点就能缓解压力、改善失眠？真的不是来收智商税的产品？？？
不过后来发现，《时代周刊》、美国华盛顿邮报、美国广播电台NBC都曾经有报道。
而著名的睡眠期刊《睡眠医学与疾病》，以31个真人样本，得出、验证了重力对于压力的舒缓作用：
▲《Positive Effects of a Weighted Blanket>（重力毯对失眠的积极作用）
简单说，重力毯对失眠的积极作用，是有科学研究和相关论文的支持的，详见以下论文：
◈ 巴德尔博士等人于2015年发表在《睡眠医学与疾病杂志》的学术论文《Positive Effects of a Weighted Blanket>
◈ 台湾的黄菊赤和陈信明，于2012年在《医学与生物工程杂志》，发表《深度触摸压力对减轻焦虑的生理作用:加重毛毯法》。
另外，相关的期刊也有好几篇：
◈ 健康心理学硕士琳达·瓦斯默·安德鲁斯发表的《Do Weighted Blankets Really Ease Sleeplessness?》（重力毯真的能有助睡眠吗？）https://www.psychologytoday.com/us/blog/minding-the-body/201808/do-weighted-blankets-really-ease-sleeplessness
◈ 《哈佛妇女健康观察》2019年3月发表的《Anxiety and stress weighing heavily at night? A new blanket mighthelp - Harvard Health》（晚上焦虑和压力很重？一条新毯子也许能帮上忙-哈佛健康） https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/anxiety-and-stress-weighing-heavily-at-night-a-new-blanket-might-help
◈ 蒂莫西·莱格博士2017年在《Medicical News Today》上发表的《Do weighted blankets work for anxiety?》（加权毯子能缓解焦虑吗？）https://www.medicalnewstoday.com/articles/317037.php
事实上，重力毯在医疗领域并不算一个新鲜事物。它一直作为天然的压力缓解剂，作为辅助性产品来治疗睡眠障碍、焦虑症、自闭症。
它的原理，是利用一种被称为“深层触压感Deep Pressure Touch (DPT)”的刺激，来放松神经系统，从而达到释放压力、舒缓肌肉紧张的目的。
深层触压感听起来好像很专业的样子，举个栗子你就明白：
当你还是宝宝被人用襁褓紧紧包裹住的时候；
被朋友拥抱的时候；
被爱人拥入怀里的时候；
被亲近的人从背后抱着的时候；
……
这种温柔又恰到好处的压迫感，会让人产生一种莫名的安全感，令自己的精神和肌肉都处于放松的状态
有研究表明，这种深度的压力，会导致内啡肽和5－羟色胺（血清素）的释放。从而降低心率和血压，使神经系统放松，舒缓情绪。（来源：刘烟;李月真;董慈;王育梅;孙洪强;王巍 ，《重力毯在精神疾病治疗中的研究进展》，《护理实践与研究》2018年 第19期 ）
而内啡肽、血清素又与多巴胺并称为“三种快乐物质”。
Merrylife的重力披肩，正是通过这种重力，让你的神经和肌肉都产生安全感，不仅可以缓解工作压力，而且还能减少肌肉长时间紧绷造成的各种酸痛。
柔软而又沉重的小披肩，就像有股让你安心放下一切防备的魔力，全身包裹你双肩。
忙碌了一上午，中午午休盖上它，全身都放松了，还能让你睡个甜甜的午觉，下午效率更高。
触感柔软、亲肤舒适
上班族、学生党、老师、家人都能用
之所以有这样的减压和缓解肩颈酸痛的效果，这是因为重力披肩里面，填充的是一种高密度的玻璃珠。
它能让重量如流水一样自然下沉，贴合我们肩颈的每处部位，表面每平方厘米都仿佛被轻柔地按压着，放松紧绷的肌肉，释放压力。
这些高密度颗粒，无毒无味，安全等级达到了食品级别，并且已经获得美国FDA的认证
如果重力披肩脏了，可以直接进行手洗，用水浸泡，进行揉搓，平铺晒干即可，长时间使用都不变形、经久耐用。
披肩表面的短绒毛材料，触感轻盈柔软且贴肤，还能有效抑制螨虫，使用起来更安全，更放心。
而且毛茸茸的披肩，秋冬季节可以帮你抵御寒冷，给你脖子、肩膀、背部最温柔的守护，夏天的时候也无惧室内空调的冷气。
这条可以给人满满踏实感的披肩，不管是手机党、学生党、老师，还是上班族都可以用：
1、上班族必备
每天对着电脑、久坐不动的上班族，一定不要错过这条披肩。
它里面的高密度颗粒在受到重力的影响下，可以对肩颈穴位有效刺激，从而改善肩颈酸疼的状况，每天午休放松一下，效率才更高。
2、学生可以用
学生每天久坐，上完几节课，写完作业，肩膀脖子都很酸。
中午午休/课间，披上这款重力披肩，小憩一会儿，下午学习才能更高效。
3、送老师
老师每天伏案备课，讲课批改作业，也是颈椎病的高发人群。
备一条这样的重力披肩在办公室，肩膀都会舒服很多。
过年过节，送老师一条可以减轻压力，缓解肩颈酸痛的重力披肩，会是一款不错礼物。
4、开车、坐车使用
经常坐车、开车的人都有过这样的体验，一趟长途跑下来，你会发现你的胳膊、肩膀哪里都不舒服。
戴上重力披肩以后，你会发现，这一次漫长的路程也会变得轻松起来。
5、还可以送给父母
随着年龄增大，长年劳累，父母颈椎的问题也开始增多。
送一条重力披肩给老人家，给肩椎做舒服按摩，还可以帮助入睡。
而且披肩不单单可以搭在肩膀上使用，平时大腿、膝盖冷了可以搭在腿上，保暖又放松大腿；
怕冷、肚子痛的时候可以围在肚子上。
采用礼盒包装，无论是自用还是送人，都十分体面。
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