品牌科普｜亚瑟士Ⅲ

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===误区1：买跑鞋只看颜值、看价格、看品牌===

从1916年，第一双跑鞋Keds问世以来，经过百年发展，跑鞋已经从简单的避免锐石磕碰的保护功能，发展出凝胶、气垫等各类缓震科技，以及针对不同的跑姿的支撑、缓震等系列跑鞋，以减少业余跑者错误跑姿对膝盖的冲击损伤。

对于新手而言，一定要根据自己的脚型、体重选择合适的跑鞋系列。

===误区2：买跑鞋越轻越好、越软越好===

新手买跑鞋，核心功能是提供足够的保护。

越轻的跑鞋，是以牺牲保护性和支撑性为代价的。这对于专业运动员来说，有利于提升比赛成绩，但新手穿上，却容易产生运动损伤。

过软的跑鞋，支撑性不够，如果回弹不好，对于跑者来说，容易产生疲劳感。

===误区3、买跑鞋越顶级越好===

顶级跑鞋，都是各大品牌全系列里保护性能最好的系列，因为要提供足够的保护性能，不可避免的鞋底厚重，对于体重较轻的跑者，会有“踩不动”、鞋底硬的感觉。

因此，不是越顶级就越好的，只有适合自己的才是最好的。

===误区4、买对跑鞋，就能避免跑步运动受伤===

跑鞋只是在你核心力量不足、跑姿不正确的时候，提供缓震或支撑保护，尽可能的减少错误跑姿带来的伤害。

这就好比“瘸子拄拐杖”，拐杖固然能帮助行走，但没法从根本上改变“瘸”的本质。

如果你想跑得更好，少受伤害，核心还是要改进跑姿，增强力量。

要知道能真正提供全方位保护的，是你正确的跑姿、充满韧性的肌肉和充满弹性的肌腱。

关于跑姿矫正，建议阅读《轻松奔跑：无伤跑步指南》

先放干货，一图看懂怎么挑跑鞋

按照跑步姿态，看脚跟外侧着地情况，脚型有三类：