每逢佳节胖几斤，不知道今年的春节，你又会胖上几斤呢？
逢年过节，好像除了吃就没什么了。跟家人吃团圆饭，然后还有一波波应酬的饭局，糖果水果各种零食也是一样都不少。而这对于那些对、想减肥想控制体重的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，稍不注意可能就毁掉你一个冬天的健身减肥成果。
下面，小编就来给大家介绍一些春节不发胖的小妙招，教你如何在春节期间也可以甩脂哦~
饮食篇
1. 不宜吃的过饱
过年期间食品丰富多样化，大鱼大肉也很多，但一定要控制食量，不要一看见好吃的食物就乱了分寸。过年期间活动量少、消化功能差，吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还可能造成体重增加，引起高血压和动脉硬化，加重心脏负担。因此，适当节制饮食尤为重要。
可以习惯性地在吃饭前喝上一碗汤，也可以吃些水果，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。同时，适当控制你的进食的速度，将速度放慢，因为你吃东西的进度，传到大脑需要一定的时间，如果你慢慢的吃，很快就会感觉到饱，反而你吃的很快，还吃的更多。
2. 早餐一定要吃，尽量不要熬夜
一放假很多人习惯了睡懒觉，于是就把早餐省略了，这可是个不大好的习惯，不吃早餐是最伤害身体的。同时，由于一晚上的睡眠后，身体的热量已经被消耗完了，如果你不进食的话，到了晚上或是中午很容易大量的吃。
还有尽量不要熬夜。节日通宵打麻将，打游戏，唱K这些似乎都是人们乐此不疲想做的，偶尔的放纵一下不是不可以，但是，一旦熬夜，势必中间一定要加餐，这一餐或许12点或许2、3点，这样就会加重肝胆的负担，使得身体的抵抗力下降。
