80%的人都不知道，比跑步游泳还消耗热量的运动竟然是它！
不知不觉2020年已经接近尾声，在这寒风刺骨的冬季,遇到流感高发和第二波疫情反弹,健身锻炼增强体质再次得到了大家的重视。
然而数九寒天，室外运动早已成为大家的“弃儿”，宅家运动才是首选。要说宅家运动的方式，跳绳当之无愧成为最受欢迎的方式之一。
早期“跳绳”在唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
而到了现代，跳绳发展成了一种适合大多数人的减肥运动。因为我们熟知的几项运动中消耗热量最高的就是跳绳！
例如每游泳一小时消耗的热量为550卡、每慢跑一小时消耗热量为500卡，但每跳绳一小时消耗的热量却为1074卡！比大多数运动消耗的热量都高！
跳绳即适合家庭健身场景又有非常好的健身效果，正如各大网友所说，一根跳绳,一块空地, 就能实现高效燃脂,快速健身~
当然很多人喜欢跳绳也不仅仅是为了减肥，还因为它是一项健美运动，可以锻炼身体整体协调性、敏捷性、缓解颈椎腰椎酸疼、对心肺等器官有锻炼作用等等，这些都是它能够给人们带来的好处。
不仅如此，跳绳对儿童身体健康也有好处。研究表明，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。还可以改善儿童上学的久坐综合征。这也是为什么国家规定中考要考跳绳的原因。
据小编了解到,身边的朋友、同事们都是家里备一根、办公室备一根、背包里塞一根、车里还有一根,除了每天固定时间锻炼,还随时随地利用碎片化时间健身,这也难怪跳绳尤其是智能跳绳卖得最火。
