因为如果一个跑者不知道怎么跑一场10公里，那么是很难跑出一场好的半马或者全马，其实10公里的距离说短也不短，说长也不长，对那些跑步的老司机朋友来说，这个距离更像是一次又一次速度和耐力的激情挑战，所以，10公里成了很多精英跑者们的青睐，因为它的成绩可以直接来评判你的马拉松潜力。

对于普通跑者来说，10公里完赛时间基本在60分钟左右，稍微能力强一点的跑者，45分钟左右就可以完赛。一场10公里要比一场半程马拉松更加健康，也是锻炼一个跑者的基础能力，对于后期的提升起到相当大的作用，尤其是有助于你在半马和全马比赛中跑出更好的成绩，或许有的跑者会认为这都是日常，根本算不上什么训练，但是对于初级的跑者来说，10公里就是步入马拉松的一个门槛，懂得如何跑10公里，才有资格去跑马拉松。