常吃甜食会上瘾，这话说的一点没错。冰淇淋、巧克力、蛋糕等甜食对一些人具有无法抗拒的诱惑力,而且这些人越吃越想吃。心情不好时来块甜点或甜食，整个人瞬间就幸福到冒泡泡，还是粉红色那种，哪还记得什么烦恼呢？
但，吃过多的甜食不仅会令我们长胖，还会令人变老。
英国生物学家大卫·甘恩教授同荷兰莱顿大学合作，就人的外表年龄进行了一项特殊的研究，让一组人对600名受试者标准面部图像进行年龄评估，最终发现，血糖和人的外观年龄有密切的关系：被测者外表年龄同血糖水平呈正相关，低血糖的人年龄显得更小，高血糖的人年龄比实际平均显老两岁！
这一切都源于糖对胶原蛋白的糖化作用。喜欢吃糖的人，胶原纤维损坏快，皮肤就提早向老年化迈进，继而出现细纹、失去弹性，比同龄人更显老。此外，由于糖分摄入过多导致的慢性疾病在全球都属于高发疾病，每年还间接导致全球约3500万人死亡。还有专家表示糖给人体带来的危害远超脂肪。
同时，也有人将甜食称作是“甜蜜的毒药”。
没吃着它的时候，让人垂涎欲滴、望眼欲穿，有着强大的欲望，而当你如愿吃了它，可能吃不到一半就腻饱了，不仅吃不下它，而且还影响你接下来的进食欲望。试想一下，本来要吃饭的时间，却没了食欲，一餐只拿这些甜食将就了。如果一餐只吃甜食的话，会阻碍你对其他营养物质的吸收。况且甜食热量极高，长此以往，后果就是一方面引起营养不良，一方面又导致热量超标。
既然如此，小健就给大家推荐一下最近很流行风很大的“轻甜食”。什么是“轻甜食”？指那些采用健康的配方和材料来制作的甜品，让你在满足味蕾的同时，不会有任何的罪恶感！
