管理员们注意啦！
历时两个月，企业咕咚又为大家带来了新活动。
【万步走达标赛】火热上线
顾名思义就是每天健走一万步。
比的是坚持，比的是恒心。
问题1:一万步是多少公里？
根据人的跨步大小，一般一步0.75米，一万步7500米，所以应该是7.5公里。不过有的人跨步大，可达到1米每步。
问题2：健走的益处有哪些？
1、 能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能，还能加快血液循环和新陈代谢。
2、 可以让心脏更加强壮，可达到减肥效果。（试验证明，如果一周进行4次45分钟轻快的步行运动，无须改变饮食习惯，体重就会下降。）
3、 缓解压力和解除忧虑（运动可以缓解脑中啡肽，这就是每天晚上30分钟的步行可以缓解一天中所有的紧张情绪，疲乏感，最后起到振作精神作用的原因）
4、 可以减轻很多疾病的痛苦感。比如糖尿病，心脏病，骨刺，背痛，气喘病以及支气管炎等病的疼痛感。
5、 可以提高夜间睡眠质量。
6、 可以减少的乳腺癌的可能性。在保持定期锻炼的女性中，高达42%的女性能够预防乳腺癌。
