小编按：@浪万三，本名姜维，朋友们都习惯称呼他“万三哥”。33岁，已是两个可爱儿子的父亲。从颓废的前30年到如今鸡血般的生活，他是如何实现个人“七十二变”的？本期明星秀，跟着小编走进@浪万三 的运动故事。
31岁之前，我的人生实在没有什么好说的，工作以外的生活一直平凡颓废的继续着。抽烟、 喝酒、打架、赌博，负能量满满，能说出来有些许自豪的事情寥寥无几。而31岁以后的生活却像打了鸡血似的彻底改变了，这一切改变源于——运动。
最近几年，邻居、至亲以及发小的相继离世，让我对生命有了更深刻的领悟，生命是顽强的，也是脆弱的，更是难得可贵的，我不能让生命在虚度光阴中耗尽。看着衣柜里越来越穿不上的衣服，我觉得是时候去选择不一样的生活了。
如果你想实现未竟的理想，首先你得有个强健的身体。我不但戒了烟，戒了酒，远离了赌友， 去年四月份还加入了跑团，立志开始减肥。在朋友们的鼓励和帮助下，通过刻苦的训练，成功的控制了体重，减肥20斤。靠着好运气和永不放弃的意念，在一年之内完成了北京、上海、厦门、扬州国内四大马拉松金标赛事以及合肥、南京、广州国际马拉松赛、杭州追狼越野赛以及斯巴达勇士竞速赛，也取得了自己满意的成绩。