提到瑜伽你会想到什么？体态纤盈的妹纸摆出各种高难度的柔韧动作？作为东方传统体育的经典代表，瑜伽一直受到大众的欢迎。众所周知，瑜伽起源于印度，是梵文YOGA一词的音译，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”，引申的意思就是要用意志力量控制身体功能，抑制杂念，把精神和肉体结合到最佳状态。
跑友眼里，跑步与瑜伽八竿子打不到一块儿，一个跑步号为什么突然想到写瑜伽？小编一直推荐大家不要干跑步，而是要让运动更加多元化，专业术语叫做“交叉训练”，也就是说把几种运动交叉结合进行，这样才是较为理想的运动模式。因此，跑步结合瑜伽就是非常棒的交叉训练选择。
当然，不是为了交叉而交叉，也不是为了交叉而故意让跑步结合瑜伽，而是跑步和瑜伽有天然结合的属性，下面我们来说说为什么。
一、跑步结合瑜伽体现刚柔并济
跑步是一项非常激烈的高强度运动，充满了刚性，而瑜伽多以体位练习为主，虽然也可以达到很高强度，让你汗流浃背，但总体瑜伽动作外观较为柔和，刚柔并济，更符合阴阳平衡的中国传统哲学。
二、瑜伽绝不仅仅还是柔韧练习
瑜伽在很多人眼里，仅仅是柔韧练习。的确，瑜伽爱好者可以展示很多高难度的柔韧动作，但如果你真的只是这样看待瑜伽，要么你没有真正练习、体会过瑜伽，要么只能说你对瑜伽的认识还很肤浅。
瑜伽练习很多时候表现为极限角度的体位动作，这当然可以起到拉伸作用，但瑜伽所需要的拉伸更多是主动发力式拉伸，也即通过主动肌肉的发力去拉伸拮抗肌肉。
因此，瑜伽是一项柔韧力量心肺综合性练习。练过瑜伽的人都知道，一堂瑜伽课后都会大汗淋漓，肌肉酸胀，而如果仅仅是单纯的柔韧练习，是不可能达到这样的效果，说明练瑜伽还可以很好的增强力量，提高关节稳定性。这都是跑者需要的。