跑步源自本能，人类天生会跑步，跑步是我们最原始的冲动，跑步人人都会，但你的跑法正确吗？错误的跑步方法不仅会增加耗能，更会导致受伤。
作为一个跑者，你追求的是什么？
是追求极致的速度，跑得更快更远？还是追求科学、健康、无伤的去跑，去享受跑步。
相信很多人都会选择后者，因为跑步这项运动，对于大多数人而言更像是一种生活方式，每天跑一跑，既可以保持身材、锻炼身体又可以放松心情。
不论你是想跑出风格跑出特色，还是只想做一个安静跑步的靓仔，我们都应该学习跑步的相关理论知识，这样，才能让我们的跑步足够科学安全，并且能将跑步的效果发挥到最大最好。
科学的跑法就是让跑者科学、健康、无伤地跑步，这里的科学无伤不仅仅是说在跑步过程中的一些理论，还包括跑前热身、跑后拉伸、放松以及跑者必要的力量训练等技巧，贯穿跑步的方方面面，让你更加享受跑步的过程。
想要做到科学无伤跑，主要注意以下几个方面：
