久坐腰臀酸痛，屁股又扁又平怎么办？

现在久坐真是难以避免，但日复一日年复一年这样可不行！久坐的时候臀部受到压迫，被压又扁又平、僵硬，血液循环下降，腰臀肌肉也酸痛，甚至久坐会带来心血管等慢性问题！

一直久坐，不知道保养，时间是最厉害的“杀手”，“病”来如山倒，只用不知道不养迟早要出大问题呀！

在久坐的间歇，不妨起身做做这个动作，可以抵消坐了一天带来的臀部拉长僵硬影响，收紧臀部，改善腰痛。

这个动作里面还有很多的细节，我给大家拍了视频，可以很直观的参考一下。