Hi，我是你们的靖靖，今天我要告诉大家一个秘密：每年冬天，这个囤肉的季节，我都要胖个5斤左右！主要还是因为我惊人的食量，冬季一到，我的胃口明显比夏季大了许多。如果大家认为我夏季的食量可能比较小，冬季增加一点食量还是在可以接受范围以内，那就大错特错了（囧），从来不是一个软萌妹的我夏季食量都是跟一个正常男生的食量差不多，所以进入冬季后，我的食量真的超乎了大家的想象！还好现在大米便宜！哈哈哈！
其实食量大还不是什么大问题，晚餐吃的如果早一些，代谢快的我们，一般还是可以很快自我消化的，但是问题就在于：每次健身完毕，都差不多十点了，健身后又是超级的饿，这时候吃起东西来，是真的控制不住我自己啊！所以我一直在寻找，寻找一个办法来解决我冬季晚上一餐吃太多的问题哦！
直到上个月的月底，我才找到了个合适的方法来控制我的体重，既然找到方法了，那还等什么，立刻马上立即开始执行！帝都的冬季如果选择室外跑步是real冷的，于是我选择增加室内的训练强度，每次训练完毕，饥饿感不出意料的又又又有了！训练结束都那么晚了，按照以前的惯例，我都会和几个朋友约个火锅啊或者烤串什么的，或者是自己回家煮一大盆面吃，但是从上周开始我就决心戒掉训练后的晚饭夜宵！开启了我的减脂增肌之路。
行动派的我，说做就做！训练后的饥饿肯定是不能选择忍，然后空着肚子入睡的，于是我先网购了几盒水果味的健乐多蛋白棒作为健身后的代餐！你们或许会发问了，为什么选择健乐多的蛋白棒呢？首先健乐多的蛋白棒里每100g蛋白质含量高达25g，而且一整根蛋白棒的能量≈125g牛肉+100g鸡胸肉+1.5片全麦面包所含的能量哦，一根下肚营养又有饱腹感，这样不但解决了高强度的训练后的饥饿问题，同时，还能给训练后的肌肉补充蛋白质～是不是一举两得呀！
悄悄再告诉大家一个秘密，今年很偶然的机会朋友送了一盒健乐多蛋白棒，当时正值夏天，我怕蛋白棒融化就随手将它放进了冰箱，结果意外发现，冷藏过后的蛋白棒吃起来松脆不粘牙，味道简直不要太棒！
好了言归正传，正所谓立志容易坚持难，这个方法说起来很简单的样子，但是执行起来并不是那么简单哦，因为万事开头难啊，尤其是前一段时间，一定要控制住嘴巴，把健乐多蛋白棒当代餐，让自己的胃暂时忘记各种美味的食物的味道。没有惊人的毅力一开始还是很容易动摇去吃晚饭的。