【明星秀】爱跑步的医生，是如何制定跑量的

Pain is inevitable.Suffering is optional.

痛楚难以避免，而磨难可以选择。

这是作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里引用的一句话。同样跑步的我深以为然。

我是成心鱼，是个90后的跑者。跑龄两年半。跑量其实不算多，备赛前月跑量也就是150k以内。目前半马pb152（17年布鲁克林半马），全马pb412（17年温哥华马拉松）。接下来的目标是，在10月份的芝加哥马拉松中跑进四小时，更长远的目标跟所有其他有追求的马拉松跑者一样——BQ。

我为什么开始跑步

如果你问我为什么开始跑步，张佳玮在最近一篇文章里写道：“当抑郁情绪到来时，你会想的不是我来跟人聊聊吐吐苦水吧，而是，天气还可以，选好歌单，我去跑个五公里十公里再说。”

我当初面对生活中的一些难题选择了跑步，既是宣泄情绪，也是努力充实自己生活不被坏情绪控制。尝试着用身体层面的感受去转移自己的注意力。也用每一公里跟自己对话，静静思考人生。与其一个人在家里枯坐被无力感包围，不如主动选择出门跑跑散散心。