近日，一则“男孩玩手机成歪头宝宝”的消息引起了大家的关注。
报道称，男孩因长时间躺在沙发上玩手机，导致脖子侧弯，变成了“歪头宝宝”，不能动弹。等到医院就医时，小男孩的脑袋已经到了必须用手托着才能摆正的地步。
其实，如今智能手机、平板电脑等已经成为了我们生活的必需品，甚至有人说手机已经成了我们身体的一个器官，无时无刻不在我们身边。但长时间玩手机，很容易造成眼睛的疲劳，时间长了就会导致视力下降，严重影响我们的视力。
再加上躺着玩手机，脖子会不自觉地歪向左侧或右侧，很难保持一个正确的姿势，时间长了会造成颈部肌肉紧张，导致肌肉的劳损，甚至会出现颈椎增生，患上颈部疾病，严重的还会压迫神经，使肢体麻木。而如果是低头玩手机，颈椎周围的肌肉会长时间处于非协调的受力状态，久而久之会容易导致颈部肌肉劳损。
想象一下，一个人的头大概重5kg，看手机时，由于是呈60°角，在物理杠杆作用以及重力作用下，脖子就需要承受25kg以上的重量，若经常如此，是非常容易引发颈椎疾病的。
因此，大家要更好的保护及爱惜自己的颈部，除了不要长时间玩手机之外，还可以没事多活动活动，放松一下。下面这6个动作，可以更好地帮助你缓解颈部疲劳。
1. 颈部放松操
