健走中必不可少的重要环节——热身运动

热身运动和整理活动，是健走过程中必不可少的重要环节，但也是人们最容易忽略的环节。热身运动能够让身体快速进入运动状态，预防损伤，而整理活动则是为了让身体机能逐渐恢复安静水平，加速疲劳消除，减轻肌肉延迟性酸痛。

注意事项：保持身体平衡。