铁三比赛中跑步疲软怎么办？你需要注意这些

一位优秀的铁三运动员在比赛中的跑步能力的展现，要比他们在单独跑步中所展现的降低约5%。

注意了，↑所说的还是一位优秀的铁三运动员。

对于大多数普通的铁三爱好者来说，在一场比赛中，经过了前两项游泳和自行车的比拼，会让感到精疲力竭，同时你双腿的肌肉也会倍感疲劳，随后你的跑步技术和跑步效率就会大打折扣，和你平时训练所表现出来的水准是完全不一样的。

经常会有铁三运动员抱怨，我前两项游泳和自行车都表现的很好，输就输在了最后的跑步上。

其实，这不是你跑步能力的问题。大多数人在比赛最后的跑步阶段都会出现体力不支的问题，靠走才能勉强完成最后的比赛。而如果一位铁三选手能在平时加强跑步速度的提升，那么在比赛最后其优势会非常明显。