都说“早起的鸟儿有虫吃”，跑步也是一样的：早起跑步不仅能强健身体，还能够调节血液循环、促进新陈代谢，最重要的是刺激神经兴奋，让我们精神一上午。
说到这里，大概有一些跑友忍不住要反驳了——我都跑了很长一段时间的晨跑了，可是，不但没觉得神清气爽，跑完之后反倒觉得疲惫不堪，这是弄啥嘞？！
下面，小编就来告诉大家，为什么早起跑步后会感到疲倦吧。
Reason1 睡眠不足
说到疲惫，我们第一个想到的应该就是睡眠不足了吧？现如今，晚睡已经成为许多人的习惯，晚睡还要为了跑步而早起，就会造成睡眠不足。
首先，一些与代谢调节、神经调节有关的激素需要在人类进入睡眠后才开始分泌，同时，在这个时间段内，白天受损的细胞和组织也开始进行修复和再生。一旦睡眠不足，机体的代谢失衡且无法完成正常的修复，就会出现身体疲惫、精神疲乏等症状。
其次，一些刺激神经兴奋的皮质类固醇的分泌在夜晚会下降，而在快天亮时达到最高峰，让人精神焕发。但较长时间的睡眠不足可能破坏皮质类固醇的自然循环，使其分泌难以达到峰值，从而导致精神不振。
Reason2 调节紊乱
人类在长此以往的生活、工作中，会逐渐形成一个牢固难破的生物节律，如果突然早起进行跑步，就将打破固有的“生物钟”。
“生物钟”的变化，会引起新陈代谢紊乱、神经中枢调节失衡，我们的体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压等都将受到影响，最终破坏人体健康，也让人感到体虚匮乏、精神萎靡。