跑步时为什么会背痛？4个徒手动作提高稳定性，缓解下背疼痛！

也就是说出现下背痛问题，可能是因为你的核心稳定性较弱。核心较弱导致身体稳定性较差，单节椎体出现异常的移动，增加了对整个核心的压力，从而导致下背疼痛。

而进行核心稳定性训练可以改善下背疼痛。

为什么说进行核心稳定性训练可以改善下背痛？

研究发现，患有下背痛的人会出现某些肌肉或者肌肉群的激活程度下降的现象，这些肌肉包括腹横肌、腹内斜肌、盆底肌、多裂肌和横膈肌等，而这些肌肉，都属于核心肌群。