古诗有云：锄禾日当午，汗滴禾下土。汗水历来是勤劳和奉献的代表，可是一提及汗水，人们就会想到粘腻，汗味等不适感。对此，汗水表示，这个锅它不背，快来听听它的独白。
［汗水的自白］
我是汗水，我是你一生都离不开的朋友，与你如影随形。
水份从你的口中摄入，经过你周身的循环最后经由你的汗腺排出体外，成为了我。你们以为我只是一点咸咸的水并无所谓，但其实如果把每一天你身体默默分泌的汗水收集起来，能够足足装满一个大水杯。
冰镇西瓜旁那个炎热而蝉声不停的夏天，
奋进全力突破重点线的那一刹那，
恋爱时尝试第一次牵手，
这辈子最紧张又兴奋的求婚时刻，
浑身颤抖抱上了那个等待了10个月的宝贝，
炎热的天气肾上腺素激增，都是我的时刻。
你记得吗？ 也许你记得的只有欢笑与泪水。但是别忘了这一路还有我。
有些人讨厌我，觉得我的出现让他们陷入了很多尴尬。妆会变花，衣服会湿，还有味道。有些人喜欢我，他们迷恋运动过后大汗淋漓的舒畅感，还有微风拂过，带走我的同时也带走了身上燥热的爽快。
其实，无论你是否喜欢我，我也会一直存在，与你共同生息。人类啊，我的朋友，请正视我，正视汗水。
［出汗小知识］
人一天一般正常运动量下会出1公升汗，相当于一个暖水壶的量。剧烈运动后出汗的峰值可以达到10公升，随着年龄老去，相对出汗量会变少。爱运动的人，平均出汗量会更多，不仅仅是因为运动导致排汗加剧，运动习惯会让人的新陈代谢加速，相比不爱运动的人，一般状态下也更容易出汗。
人体分泌汗液的汗腺大抵可分为小汗腺和大汗腺两种：小汗腺分布全身，排出的水分只含少数的盐分及乳酸尿素等；而大汗腺则是依附毛发而存在的汗腺，主要分布在腋窝等部位，分泌出的汗液不但浓郁，并且含蛋白质、脂质、脂肪酸、胆固醇及葡萄糖等多种成分。
汗本身并无气味，但当汗液与皮肤表面的细菌混合后便会产生臭味。身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，汗腺亦较多，故汗液较难蒸发，气味亦容易较浓烈。
对于跑者而言，尽情流淌的汗水是功勋章，是胜利的果实，是燃烧的脂肪，是跑步快乐的一部分。可是跑步过后浑身的汗味和湿濡粘腻感，也是跑者不得不面对的一个难题。
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