既然你都能找到这，那不用掐指一算我都知道，你肯定是铁骨铮铮雷打不动级球迷了。
作为世界杯的真爱粉，相信各位在世界杯期间都是修仙入魔的状态：
「白天顶着黑眼圈，深夜爆肝追比赛」
不过，继02年日韩世界杯后，此次俄罗斯世界杯是离中国距离最近的一次，时差只有5小时真的是很良心了，也直接给广大中国球迷带来了一记强有力的不用熬通宵的精神buff加成！
那这疯狂的1个月零1天，身为铁杆级球迷的你，到底要用什么姿势度过呢？
熬夜指南
按照以往比赛惯例，加上欧洲的时差，比赛一般都在20点、23点和凌晨2点开始。也就是说最晚的比赛要凌晨2点才开始，估计也要4、5点才能结束。尤其两场半决赛都是在周三、周四的凌晨2点，这对于上班族、读书er来说真的是幸福的烦恼。
如果你决定了熬夜，那么这份熬夜的科学技巧请一定收好：
1. 做好熬夜准备
熬夜总会不免犯困，那么提前补充睡眠就是必不可少的。适当的睡眠会给接下来的熬夜带来精力的补充，同时也让身体得到一定的休息，减少一定的伤害。睡觉前可以洗个热水澡，用热水泡一泡脚，再喝一些热牛奶，都会令你有一个更好的短眠和精力充沛的夜晚。
开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。注意腰腹部位的保暖，避免感冒和拉肚子。要多多补充水分，避免身体缺水，不可以用茶或咖啡代替。
熬夜时，大脑的需氧量会增加，因此，要经常做深呼吸的动作。不可以一坐就是一夜，每隔一个小时要活动一下。一来可以提神，二来可以避免对腰背的损伤。
