最安全无副作用的整容方法，让我重新爱上生活 | 内容中心
也许大多数长胖的人的生活轨迹都有类似之处：因为学业或者工作忙忙碌碌，作息和饮食不规律不忌口，然后日渐发胖，体质变差，生活幸福指数降低.......
以前的我也不例外，不仅从不运动，还对所有甜食没有抵抗力。街上随处可见的小零食，例如糕点，烧烤，油炸食品，我见到了都是要买来解解馋的。从来不知道营养均衡，也不太讲究食物的合理搭配，一度胖到自己都不忍直视。
下图是2009年，我怀我儿子时候的样子。那个时候体重大约75公斤，所有的衣服都是宽大舒适型的，肚子上的脂肪一抓一大把，根本没有什么身材可言。
2014年春天，在喜欢健体健美并已经锻炼很久的先生的带动下，我走进了健身房，开始了我的[整容之路]。那个时候女儿上小学，儿子上幼儿园了，身边很多人觉得，这个时候再开始锻炼，已经不再年轻了，连我自己也隐隐担心，真的来得及吗？
事实证明，健身这件事，什么时候开始，都不晚。
我还记得，一开始去健身房时，我选择跑步作为起步。印象最深刻的是，刚上跑步机的时候，感觉两条腿根本不听使唤，迈不开，抬不动，看着旁边那些人在飞速转动的履带上健步如飞跑姿潇洒，而我根本跑不了五分钟。
那个时候，说完全没有挫败感是假的，但我心里一直暗暗用一句话来鼓励自己：起点不同没关系，努力就好！
作者: Oliver葛阅读: 63891评论: 34
自我勉励起了作用，尽管一开始的我迈不开步子，抬不动腿，跑不起来，但是我仍然选择了坚持。跑不动就先走，适应了之后变成快走，再调到慢跑，我就这样不断提高自己的步频，反反复复的尝试，日复一日坚持去健身房打卡，轻松愉快地享受着锻炼的时光。
是的，对我而言，锻炼的时光是轻松快乐的，不管跑了多久，消耗了多少卡路里，有没有达到预期目标，我都能调整自己的心态，让自己没有负担，没有压力的去享受运动。
疲惫了就休息休息，状态好的时候就多练练。后来想想，也许正是这样的心态，让我能够坚持下来。因为运动不应该成为复旦成为压力，而要让它成为动力，成为你放松的方式。
有一句话说：每一个人都应该用我们的努力去惊艳时光，生活不会亏待任何一个努力的人。以前的我，肩颈不是太好，腰椎间盘也有问题，右臂的桡骨也意外骨折过。但运动了一段时间之后，我发现这些问题都在逐渐减轻，我的身体也越来越轻盈了。
慢慢的，运动成为了我日常生活不可或缺的一部分。习惯性地坚持着有氧无氧训练，体能训练，深层肌肉训练，关节稳定训练，功能性恢复训练等等。训练后肌肉的酸胀感也是常有的，但是，每当我发觉自己的肌肉更结实，身体更挺拔的时候，那种兴奋和成就感远远盖过了运动的疲累。
坚持了一段时间后，日常的室内五公里跑对我来说已经可以轻松拿下了，我又尝试开始户外跑步了。至今还记得第一次户外跑步时的心情，和室内跑完全不同。在户外呼吸着新鲜空气，享受着大自然的美景，心情是那么的舒畅，身体是那么的无拘无束……
从那以后，只要天气好，我每星期都会有两到三次的户外运动。吸收了更多阳光的照射，我似乎也不知不觉变得更阳光起来了。
对我来说，积极的运动是我自己对生活的态度，从慢走到五公里再到十公里，这个过程并不是跟谁去竞争，去比较什么，而是对自己的身体和意志的磨练。
在顺其自然的时候，你就会发现，也一定会找到许多让你幸福、感动和惊喜的事情。
日常生活中，除了健身，我还喜欢烹饪，喜欢做美食。周末空闲的时候，我喜欢做一桌子饭菜，把家人聚在一起。在我看来，大自然赋予了我们太多太多非常棒的食材，而我们可以用看起来平常的食材去搭配出不平常的日子，这让我们的生活变得更五彩缤纷了。
我也会经常分享一些烹饪小妙招或者营养搭配，给身边的小伙伴们。分享给他们更适合减脂增肌又不那么枯燥乏味的食谱。鼓励我的小伙伴们也一起走上健康之路。
生命在运动中延续，健康在健身中加固。未来，我会继续追逐梦想，日复一日的坚持练下去，通过合理的营养和力量训练打造更完美的自己。马甲线，人鱼线，蜜桃翘臀...这些都是我努力的目标，都让我觉得：未来可期。
常听人家说健身是把整容刀，而我想说，这绝对是最安全无副作用的整容大法，也会让你发现，运动带给你的，绝不止好身材！它会让你重燃对生活的热情。
