不知道从什么时候开始，小健的朋友圈也开始流行养生文了......仔细思考了一下，可能真的与年龄有关吧！这不，最近又看到朋友圈在传“南瓜+豆浆”，能治膝盖疼痛？！
南瓜营养价值很高，含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素Ｃ、等，在分类上是属主食类食物。同时，南瓜在现代医学研究，可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为防癌食物之一。
豆浆也是我们大家很熟悉的。豆浆中有许多保健成分，比如植物雌激素——大豆异黄酮以及含量丰富的膳食纤维，它们都对预防糖尿病、心血管病等很多慢性病有有着一定的效果。
单看这两样事物都是富有营养的，但，网传秘方：南瓜与豆浆同食可防治膝关节炎，缓解膝盖疼痛，真的靠谱吗？
某医院营养科副主任就表示，该秘方是没有任何依据和证据可循的，查找资料也找不到此方子的出处。他曾亲测“南瓜+豆浆”，最后得出的答案是：吃不吃都一样。他认为想要治疗或缓解膝盖疼痛，主要靠物理治疗和药物治疗。同时，如果有痛风症状的病人，多喝豆浆会加重症状。那该如何保护和预防膝盖疼痛呢？首先，给大家推荐几个日常就可以做的一些训练
弹力带横向行走
侧支撑抬腿
