25亿，这个数字并不是指地球的年龄，而是我们每个人在一生中心脏跳动次数的平均值。
那么关于心率，你真的了解吗？
从今天开始，我们将进行为期一周的心率科普话题活动——
“这是一个掏心窝的话题”
可能有些人在平时的生活中会去主动关注某些身体数值，以此来判断当前的一个身体状况。这其中，血压和体重是最常见的，二者也的确便于日常检测。但，这还有一个和我们身体相关的数值常常被忽略，它不仅和身体健康状况有关，还是我们最“诚实”的运动教练。
相信许多跑者都有这样的体验。小白时期曾天真的认为，跑步应该是这个世界上最简单的运动，只要迈开腿，就掌握了这项运动的所有技巧。但当你真正开始跑步，想要取得进步和突破，或者经历了伤病或遭遇了瓶颈期之后，就会发现跑步并没有想象中那么简单。此时，就需要借助一些科学手段和方法来帮助自己更好的提升。
这其中，心率监测就是一种有效的手段。
心率，指的是心脏每分钟跳动的确切次数。对于许多专业运动员来说心率是反应运动强度的间接指标，它关系着运动训练强度及耗氧量。教练常常会根据心率的起伏变化来帮助运动员调整训练，制定出符合他们当下的训练强度。
同样，普通运动爱好者只要知道运动时的心率或心率所处的区间，就能了解自己此刻的运动状态、判断在该状态下运动带来的效果。同时，若在运动前就设定好训练目标，运动时将心率保持在相应的区间范围内，就既能提高训练质量又能避免运动过度。
