在女人的字典里，瘦是真理，有型的瘦才是王道。想要凹凸有致的身材，想要女神范十足的气场，你需要练起来！跟着美女教练@李语婕一起，塑造模特级的标准身材吧！
一、让大肚腩见鬼去吧
马甲线的疯狂，是每个女孩子的梦想。可如果你连肚腩都甩不掉，何来的马甲线呢？接下来是一组逛甩大肚腩的运动组合哦。
动作概要：
身体平躺在垫子上，双脚弯曲着地，双手在耳侧，吐气时卷动腹部向上向侧，肩胛抬离地面，右手肘去触碰左侧膝关节，然后交替。20次/侧，每次3—5组，中间间歇10——20秒。
注意事项：
1.用力时呼气；2.盆骨切忌抬离地面；3.手不要拉扯颈椎发力；4.一定要去感受侧腹腹斜肌发力。
二、魔鬼翘臀来袭
屁股不翘起来，怎么能衬得起裙子的优雅。想要有前凸后翘的身材，就跟着练起来吧。
动作1:概要:
眼睛平视前方，收腹挺胸，单腿站立在地面上，另一只腿放在平凳上，支撑腿向下弯曲至90度，双手向前或放在腰部，慢慢臀部发力站起，15次/腿，然后交替，根据腿部力量不同做3---5组。
注意事项：
1.支撑腿膝关节对准脚尖；2.蹲起的时候注意把意识放在臀部，后跟多用力； 3.膝关节尽量不要超过脚尖； 4.身体保持直立。
动作2概要：