从200斤胖子逆袭健身型男，他用行动证明：普通人也有无限潜力 | 内容中心从200斤胖子逆袭健身型男，他用行动证明：普通人也有无限潜力
他叫范证杰，身边的朋友都喜欢叫他阿杰。常年健身的他，肌肉线条明显，面对镜头自信开朗。
范证杰180斤时的照片
阿杰最胖的时候体重超过了200斤，他小时候身体很单薄，父母为了让他长得结实一点，送他去学游泳，每天在泳池里游2~3小时。“每次游泳出来，胃口就很好，没想到最后吃成了一个胖子。”
胖了后的阿杰，从小学到高中，一直穿着运动裤和运动衣。买不到合适的牛仔裤和合适的衬衣，这对青春期的阿杰来说，打击不小。作者: 咕咚官方赛事阅读: 5756评论: 0
到了高三，时间被学习切割得很细，生活很规律。阿杰开始利用每天午休的半个小时去健身运动，高强度的学习+运动健身+调整饮食结构，让他很快瘦了下来。
后来快高考时，因为本人与身份证看起来判若两人，还去公安局开了身份证明。
因为从运动中尝到了甜头，从此他留下了运动的习惯，即使工作后变得忙碌，也经常挤时间锻炼，保持着健康的体型。
运动，是范证杰的习惯，是他生活中不可或缺的一部分，也成为了他的一生热爱。
健身、登山、攀岩、跑马、越野、潜水，有时候还去穿越森林、翻越雪山、徒步沙漠，他像是一个探险家，在运动领域，不断拓展着自己的版图。
从2017到2020，成都马拉松从第一届举办到了第四届，每一次的赛道上，都有阿杰坚毅的身影，照片中，他也一年比一年强壮。
2019年的国庆，他决定用自己的方式庆祝祖国70岁生日——跑到天府广场看升旗仪式。那天天还没亮，他就从家里出发，跑了17公里左右到达目的地，在瓢泼大雨中赶上了6点的升旗仪式。
但他还是没看成，那天广场上人山人海，大家带着同样的目的来到了这里，大雨中，他站在人群边缘听完了国歌，然后回了家。
可能大多数人会觉得参加斯巴达越野赛、穿越腾格里沙漠是很难很苦的事情，但在范证杰看来，能和志同道合的人，一起交流，为着同一个目标努力，其实是很快乐的体验。
穿越腾格里沙漠那次，他作为领队，带着队友3天走了50公里，徒步经过了5个湖泊，补给车一直身后跟着，有人因为日晒和高温边哭边走，但阿杰觉得没什么难度，“唯一的困难，我觉得是羊肉不够吃。”
但是只有热爱，还是不够，阿杰想要更擅长运动。为此他考了体适能教练证，考营养师，学习急救...
很多人都在抱怨工作之余没有更多精力去运动，攀岩、爬山、跑马、穿越森林沙漠是属于运动达人的事情，和自己无关。
同时每个人又都希望比过去的自己更好一点，他们在社交平台叫嚣着要改变自己，但大多数时候这只是一句空洞的口号。
在阿杰看来，改变人生的第一步，可以从运动开始，只要决定了，就去做。
他说：“其实你当下能做的事情也很多，比如晚饭少一点碳水、少喝一杯奶茶、无聊的时候出去跑一圈...千里之行始于足下，不要想结果，先去做了再说。”
在阿杰看来，运动就是生活的一部分，它和吃饭、喝水、睡觉没什么区别，而且运动还可以让大脑分泌多巴胺，让你发现平凡的生活的不平凡。
“你不用刻意把运动从你的生活中分割出来，当你想要变得健康，变得强壮，变得不一样的时候，运动自然而然就会出现在你的日常生活中。”
很多人都觉得，造风者，代表着佼佼者。成为咕咚造风者的阿杰却不这么想，在他看来，自己就是一个很普通的人，做着普通的工作，过着普通的生活。
虽然在运动中获得了很多快乐，但他依然是一个热爱运动的普通人，和正在看这篇文章的你们没有什么区别。
他说：“作为一个普通人，我站在这里，就是为了告诉其他的人，既然我可以，那你也可以。很多人选择等风来，但是，你可以选择做一个造风者。”
普通人也有无限潜能，只要你决定要去超越自己，你就会变得更强、更好！
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