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不管你是刚入圈的新骑友，还是骑行多年的老司机，下面这些骑行恶习可千万不能犯，如果现在正在犯，那还是改改吧，“有错就改”才是好骑手。
1.平时不碰车，周末骑个够
很多骑友工作日忙于工作学习，忽视了锻炼，想着到周末时再运动，以弥补平日锻炼的不足。但是骑行侠要提醒大家，如果一次性做大强度的运动，对身体反而有害，同时也不利于提高骑行能力。如果平时工作忙，可选择少量运动，不要一次性就骑个百八十公里，科学健身的基本原则就是循序渐进，骑行也不是越多越好，只要保证运动时间在30分钟以上就可以了。
2.不戴头盔或者揭开头盔颚带
一个好的头盔能够保护你脆弱的头部，谨记安全第一，无头盔不骑行。此外，有些骑友会在骑行过程中解开头盔的颚带，这可能会让你感到更舒适，但是如果头部受到碰撞，它将会轻易地弹飞出去，自然就起不到保护作用了。所以为了发挥头盔的保护作用，请在任何时候都系上头盔颚带。
3.骑行后马上休息
骑行后，特别是速度较快，行程较远的骑行后，不要马上坐着或者蹲着。剧烈运动会使身体内部发生一系列的生理变化，比如，心脏跳动加快、肺活量增加、新陈代谢旺盛等。但这些变化不是随着运动的停止而立即消失的。马上停止运动，会使循环血量减少，容易发生运动性晕厥。骑行结束后，我们可以适当进行慢走、拉伸等放松活动，这些都有利于调整身体内部的变化。