如果我告诉你，逛街也能健身，正在看着文章的男同胞们是不是觉得“呵呵哒”，而女同胞们是不是突然眼前一亮？说实话，这并没有夸大其词。不服？那接下来就从健身的角度来具体谈谈，带你重新认识“逛街”。
1、逛街=健身？
逛街本来就是一项集娱乐与健身为一体的休闲运动。而你对我的回答表示怀疑，往往是因为你忽视了一些事实：
①大多数人不会把逛街和健身联系在一起，只是因为你把关注点放在了购物上，而忘了一点——逛街的时候你也在不停地走路，从运动的角度来说，这跟你在公园散步的效果是一样的。
2、逛街健身的好处
相比其他运动方式，逛街不需要什么特殊的装备，更易于操作。对于有些人来说，通过逛街去健身的动力会大很多，从此就可以告别死宅了。除此之外，当你把它当做一项健身运动时，它可能对你的生活产生意想不到的作用：
①上面也说了，逛街能达到健身的效果，那毋容置疑这对瘦身、增强腿部力量是有帮助的。同时，如果你坚持下来，体质也会增强，免疫力也会提高，整个身体状态都会变好，精神当然也会更好，工作起来就更加经历充沛。
②逛街也是一种释放压力的方式。当你工作压力特别大的时候，不如暂时放下工作，去逛逛街，走动起来出点汗，血液循环加快了，身体的激素的分泌也随之得到调整。逛完之后，紧绷的大脑神经得到了放松，说不定灵感就远远不断，再棘手的事情一下子就被突破了。
③逛街不仅可以健身，还能联络你与朋友的感情。可能你或你的朋友没有双休，或者你们已经很久没有见过面，不妨在下班的时候，约出来逛逛街，叙叙旧。如果是不太熟的朋友，一边逛街一边聊天，可以增进感情，就算没话说也不会很尴尬。
3、逛街健身的Tips
上面有提及跟朋友一起逛的情况，但是，如果你朋友的时间安排不开，你也可以自己去逛，下面是一些小建议：
①逛街的速度可快可慢，可轻可重，缓急自如，累了就坐下来小憩一会儿。当你迈开步子，逛2-3小时下来，肌肉就得到很大的锻炼了。
②你可以沿着接头巷尾恣意漫游，借此机会欣赏街景。或者像读一本名著或历史读本一样去了解每一条逛，或用相机记录下当下的街市样貌，说不定多年后就成了“清明上河图”。在这期间，你就不知不觉地消耗了热量，自然会比你坐着不动好多了。
④你也可以主动去跟他人聊天（售货员或其他消费者），甚至就算你不买东西，也试着去跟商家讨价还价，这也会无形中锻炼了你的沟通能力和语言表达能力等，效果完全不亚于进行一场辩论赛。（当然，这条慎用啊）
⑥也许有人还会推辞说没时间逛街，其实这也不需要你专门找时间去逛。每天下班的时候，公司或者家附近有逛街的地方，就去逛1-2小时再回家，既可以避开上下班高峰期，又能锻炼身体。
⑦如果你是男同胞，把这个方法分享给不爱运动的女票，她一定会很感动。假如她是个剁手专业户，那你们之间可以约法三章，设置一些奖惩游戏，岂不是更有趣？
⑧注意，逛街或商场时，空气条件自然不会太好，噪音也难免较大，如果介意的话，戴上口罩和耳塞或许是个不错的选择。
当然，别忘了带上墨镜啦~
（文章摘自网络）