随着盛夏来临，妹纸们穿的是越来越少啦~热裤短裙小吊带，姣好的身材终于可以露露露！快低头看看自己的小肚腩，是漂亮的马甲线，还是烦恼的小肉肉？
想要补救？在炎炎夏日减肥可不是那么容易的事情，俗话说的好，“冬天不减肥，夏天徒伤悲”，跑步怕晒，健身怕热，可以说夏天是一年行动阻碍最大的时候！
这时候，我们急需一种既不晒，又燃脂的运动！来自古印度的瑜伽，不仅能够强身健体，瘦身塑形，这项追求”静“运动，更能让你的身体在酷暑中由内而外散发出一丝清凉！
瑜伽姿势千万种，到底该练哪一种？今天，咚小姐为大家请来了美女瑜伽教练@林巳靖，让我们跟着林老师，用最简单的姿势，燃烧最多的脂肪！
一、三角侧伸展
用腿控制，可锻炼大腿，收紧大腿肌肉可达到瘦腿效果。
1、站立，两腿分开大概两个肩宽，两臂伸展与肩平。
2、呼气时，用大腿内侧和臀的力量将右腿弯曲到90°直角，后侧的腿不要掉下，保持上提。
3、吸气伸展脊柱，呼气，身体朝右侧伸展并向下落，右手放于右脚外侧，左臂伸展向上。
4、注意：不要将身体向前倾斜，上半身朝上方展开，并且用腿的力量控制住，重心不要全落在手指以及膝盖上。
5、保持5-8个呼吸，换另一侧。可交替做2组练习。