文章来源：songshan hong
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为什么需要跑步鞋
不同材质跑步服之间的差别不会很大，因此跑的舒不舒服完全还要看鞋，当然在衣着方面要提一句，最好是采用速干面料，我们跑步难免出汗，如果衣服吸汗效果不好的话，跑步的时候就会觉得浑身湿透，非常难受，而速干面料恰恰能够弥补这一缺点。
但为什么跑步鞋反而是重点呢？因为跑鞋中蕴含的科技比衣服中蕴含的科技要高的多，而且跑鞋跟脚和地面是直接接触的，属于减震的第一层防护，尤为重要。
我们在买跑步鞋的时候需要注意自己的脚型，在这里或许有很多人问，买什么鞋不都一样吗？只要是运动鞋就行。
其实不是这样的，有的人是足内翻，有的人则是足外翻，脚型不同的人，同一款跑鞋穿上去的感觉是不一样的。
当然，各大品牌都有专门针对各种脚型设计的跑鞋，比如有些人足弓高或者外翻的话，那么选择跑鞋就应该冲着减震和缓冲去，假如要是扁平足或者内翻的话，那么建议选购跑鞋，要控制性能稍微高一些的，如果是正常的足弓和脚型就选择稳定型的跑步鞋，因为这类跑鞋对于脚的支撑非常强，而且还能避免脚趾受伤。
怎么判断自己的脚型？
判断脚型的方法：看你以前穿的运动鞋底磨损情况（找穿着时间最长磨损最严重的鞋子判断），前掌内侧磨损多为外翻（建议稳定避震类型跑鞋），前掌外侧磨损多为内翻（建议缓冲缓震跑鞋），一样多为正常足（所有都可以选择）！
格外注意，这里讲的內翻、外翻不是指跑步你的脚尖是朝你身体的内侧还是外侧，指的是相对于你的跟骨，脚是朝内还是朝外的，下面两张图可以很清晰的帮助你区别內翻和外翻。
脚型、足弓和跑步鞋之间的对应关系
