最近一段时间，很多人选择“宅”家运动，原因是不让外出，且所有的线下运动健身机构暂停营业。和几个朋友打电话问最近在家干什么，得到回复都有适当的做些运动。在一些微信运动群中也看到不少人坚持每日室内运动打卡，“宅”家运动仅然成为一种大趋势。
对于资深运动者来讲，不论在哪运动都会有自己的训练计划，按照自己的节奏进行运动，达到自己想要的运动效果。但是对于大多数的运动者来讲，却未必有明确的训练计划，且自己在家运动会有一些动作不标准，宅家健身充其量也就成了活动筋骨，难以达到塑形、减脂、增强力量等效果。于是在线“云健身”也就有了非常大的空间机会了。
“云健身”，是这个春节非常热的“云”项目之一。大众可以最为直接的理解成健身教练在线直播，自己跟着同步运动。较之过往常见的健身动作小视频，云健身具备几大优势：
1、时效性：参与者需要按照规定好的时间上课，这一点更接近于线下课程，有助于参与者做好时间安排并一次性完成整堂课程内容。
2、完整性：每次直播课程不仅会有课程计划，也很完整。课程涵盖运动前后的热身与冷身，每个动作循环之间有休息间隔，同时会有课程说明与总结。
3、互动性：直播教练将每个动作要领详细说明，并在不同角度做示范。课程中有问题可以及时提出，直播教练会给予及时回复，同时也会根据大家的实际身体状况进行动作或节奏的调整。还有一点就是参与者可以远距离在线与自己的偶像教练进行互动。
4、经济性：毫无疑问现在属于云健身的红利期，几乎所有的云健身机构、平台都采用了免费的方式让大众参与其中。要知道一些运动教练和机构的线下课程是不便宜的，而线上的免费直播让大家享受到了健身专业性的红利。
如何选择“云健身”机构或平台？一般来讲我们接触到云健身主要有三种方式：原来熟知的机构平台开始做云健身、朋友分享推荐和自己模糊搜索。对于线上各种云健身机构、平台，选择适合于自己的很重要。什么是适合于自己的“云健身”机构与课程？不妨看看以下几个因素，从不同层面帮你选择并开始“云健身”。
