对于想减肥的人来说，大概没有什么比吃着瘦更美好的事了吧。不用饿着肚子做运动，也不用忍住美食诱惑....
于是，网上就开始流传各种各样的饮食减肥法，有人信以为真，但结果不只体重没下去，还对健康产生了威胁。最可气的是其中有一些饮食减肥法还说得“有理有据”，让你不信都不行。
但是这些方法真的有用吗？今天小编就带大家来一探究竟。
NO.1“不吃主食”“吃肉减肥法”到底靠不靠谱？
这个问题我们可以把它们归结到一个问题里：“生酮饮食”好不好？
总结来说，就是遵循着高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的原则，通过身体代谢脂肪供能比碳水化合物供能要消耗更多的能量为原理来达到减肥的效果。
所以，如果单纯是从减肥的角度来看，生酮饮食确实能在短期内帮助你减轻体重，并且不会像节食那样痛苦。但是长期来说，并没有非常确切的观察数据来支持这个事情。
而且这类饮食方法存在一些弊端，例如微量元素缺乏导致营养不良，由于碳水化合物摄入不足导致虚弱乏力，还可能因为缺乏膳食纤维摄入而导致便秘。
如果你只是抱着试一试的心态，可以去多多了解生酮饮食，进行一下尝试，毕竟顿顿能吃饱要比节食、饿肚子舒服得多。
