王家凌：要做中国人自己的单板教学体系 | 内容中心
王家凌（咕咚昵称：@王家凌）身上的标签很多，大连外国语大学教师、各大品牌的签约单板滑手、Xlab极限实验室单板滑雪教学体系创始人、红牛、GARMIN、奔流极限赞助极限帆船挑战运动员、著名航海家等等。
因为他是大学老师，圈内很多人叫他王老师。他酷爱运动，精力充沛的他是国内比较早的单板滑雪发烧友，也是雪圈的一股清流，冒号青年，不抽烟、不喝酒、不混圈子。采访中他反复提到“滑雪也需要建立生态平衡，良性循环才是我们追求的终极健康生活。”
我想，他大概就是雪圈正能量的代表之一吧。
从潜水到滑雪到帆船，他是热爱冒险的极限运动爱好者
踢过足球、练过短跑，虽然职业是大学老师，从事的似乎是跟冒险不搭边的工作，他的生活却并没有因此而循规蹈矩。骨子里有着冒险与探索精神，身为大学老师的他同时还是一位职业极限运动员。
作者: 咕咚加油站阅读: 527459评论: 0
2000年开始潜水，曾经水下四十米极限潜水。2010年开始接触滑雪，短短几年跻身全国单板20强。“夏天无法滑雪的时候开始思索玩什么运动，后来接触到帆船就一发不可收拾了。”
“帆船在风大的时候速度非常快，很刺激，很有挑战性，这点和滑雪的感觉很像”，2016年驾驶“红牛号”三体竞技帆船挑战单人、不间断、无补给穿越中国海。
一接触滑雪就爱上了这项运动，“滑雪到了一定程度后，你会发现每个滑雪场就像自家后院，随便你怎么玩儿，享受速度带来的刺激与快感。”因为大学有寒暑假，王家凌老师有很多的时间去滑雪，加上良好的身体素质和辅助训练，进步非常快，很快就得到各大品牌商的赞助支持。
他是反脚直飞南山12米跳台为数不多的几人之一，说起那次经历，王老师还记忆犹新。“南山直飞12米跳台其实不是很危险，危险是从山顶冲下来加速上跳台的时候，速度非常快，必须要有良好的心理素质和反脚滑行能力。2014年的雪季，有一天身体状态特别好，就去尝试，没想到一下子就成功了，很多在南山一起训练的朋友在缆车上看到都拍手称赞。第二天我就开始在12米跳台转体了。”
成立Xlab极限实验室，打造中国人自己的单板教学体系
滑雪久了，看到身边很多滑雪的朋友受伤，有些还骨折。这些年看着身边的滑雪人来来往往，很多发烧友因为练习一个动作总受伤，总练不出来就不玩了。其实单板滑雪的每一个动作都可以在陆地和蹦床上进行辅助训练的，遵循好的方法就会在雪地上轻松掌握。
他自己也有一次从10米跳台摔下来的经历，摔下来的时候一直蜷着，把缆车上的人都吓坏了，都以为肯定骨折了，结果自己没事。回去后开始反思身体素质的重要性，开始意识到滑雪是包括身体素质、空中技巧、敏捷、体能的综合性运动。开始琢磨怎么把身体素质训练和滑雪技巧结合起来，同时也接触到国家队的一些教练，思路慢慢打开，领悟到原来雪上的事情都是在雪下解决的。
于是在家买了直径四米多的蹦床，随着身体素质的提高和空中技巧的掌握，滑雪进步也就越来越明显。王家凌老师开始有意识的跟身边很多朋友推广无雪辅助训练、夏季模拟训练、蹦床空中技巧训练的重要性，帮助大家减少不必要的受伤。这也是2016年成立Xlab实验室的初衷。
“当板子从跳台上起来的那一瞬间，就不是滑雪了，而是空中技巧。Slope Style是在滑雪与空中技巧中一个综合较高的技巧型运动。这个概念需要通过教学为大家普及。”
Xlab的意思是极限实验室，一开始的定位就是面向滑雪小白。身为教育工作者的他切身体会到辅助训练的重要性和必要性。同时他深知只有系统科学的教学才能影响更多的滑雪爱好者，立志打造中国人自己的单板教学体系。
一是面向大众做真正的有理有据的教学，二是外国的教材不适合中国人，外国的雪质、外国人的身体素质都和我们不一样，所以要做适合中国人身体素质的最细致的教学。
开始着手拍一些教学视频，通过视频教学大家正反脚和一些基本的单板技巧。Xlab的视频有两种，一是10分钟的标准教学视频，是以后放在电视台播的。二是三分钟的口袋教学，让大家随时随地可以打开观看，很方便。每一集从前期的策划、拍摄到后期的剪辑制作、配音等都是独立完成，短短的一个口袋视频背后要花很多时间。“中国人应该有自己的教学体系，而且外国的教学没有这么细致、这么针对亚洲人的体质。”
这套视频上线两个月左右达到20万以上点击量，远远超过预期（后续这套视频教学也将在咕咚平台上发布，敬请关注）。也得到了雪圈内外很多平台和装备商的赞助，包括乐视体育、山峰和海、奔流极限、红牛、GOSKI、滑雪助手等。甚至所在的大学也给予很大的支持，这些支持也让他可以更好的完成自己的教学拍摄计划。
他是雪圈的一股清流，不抽烟不喝酒不混圈子，滑雪人可以实现健康生活的良性循环
在雪圈这么久，王家凌老师算的上是雪圈的一股清流，不喝酒不抽烟不混圈子。与雪友张哥，经常在一起讨论滑雪技巧，有时候晚饭一个驴肉火烧就安顿了，在一起更多的不是聚会吃饭，而是交流滑雪经验。
他们这种可持续性、健康的生活态度也在一点一点的影响着大家，很多人滑雪是为了和朋友一起玩，滑完雪一起喝酒，国外也这样。但喝多了第二天再去滑雪就不太好，滑雪是平衡运动，酒精会扰乱身体的平衡能力，酒后滑雪会更容易受伤，严重的会骨折。单板滑雪需要克制，想要滑的更好必然需要更加克制。
他倡导安全滑雪的概念。很多人说滑雪危险，其实认真练习正反脚，打好基础后，就会减少受伤。在高速情况下做超过自己能力范围的动作就会招致受伤，滑雪需要清醒的了解自己的能力才能远离受伤。
同时，他还提出了一种滑雪生态，“大的生态是整个国家、整个滑雪运动教育体系，小的生态是每个人的。在夏天做一些针对性的滑雪辅助练习，冬天滑雪可以玩的更好，这就是所谓的健康生活，这才是良性循环，这才是中国三亿人上冰雪的基础。”从他的话语中可以看到他是个有情怀的人，同时又是身体力行的实践者。
对于未来，王家凌老师有着清晰的教学拍摄计划。刚过去的这个雪季已经完成了新一轮的视频教学拍摄，接下来会一一和大家见面。同时还策划了一个滑遍全球的项目，要去世界各国的雪场拍摄，目前已经完日本站，接下来会去新西兰和法国等国家。
相信中国会有越来越多喜欢单板的年轻人，会因为Xlab极限实验室单板教学的出现而受益，也期待中国的雪圈有更多正能量的涌现。
文章转载自全球滑雪度假，本文图片全部由王家凌本人提供
