在之前的文章中，我们围绕跑者力量训练，介绍了很多知识和方法，从核心到下肢，从静态到动态，从身体浅层大肌肉到深层小肌肉，从力量训练到爆发力训练，无所不有。然而，无论练什么，我们几乎介绍的都是徒手力量训练方法，主要是考虑到徒手力量训练大家最易开展，不受场地器材限制，因此，从通用性角度考虑徒手力量训练最值得推荐。
但徒手力量训练就一定是最好的力量训练手段吗？未必！借助更多工具，更好的场地你可以大大提升力量训练效果，今天就跟你聊聊不同力量训练方式的优缺点，目的是帮助大家量力而行，因地制宜，选择最适合自己的力量训练方式。
选择一：健身俱乐部及健身工作室
优点：
1. 完备丰富的训练器械
在健身房中，固定力量器械、自由重量设施以及各种小器械应有尽有，可以满足跑友多方面的需要，让力量训练更加的系统全面，获得更大的收益。当然健身房还有一个重大好处，那就是下雨天，你可以在室内使用跑步机。
2. 教练面对面指导
专业的健身教练不仅可以督促锻炼者严格的完成训练计划，更有助于错误训练动作的纠正，使训练效益最大化，同时也避免了不正确动作可能导致的运动损伤。这也是健身APP永远不可能替代健身教练的原因，跟着手机练，你以为你的动作真可以像模特做得那么标准？
动作做不到位效果就打折扣，有一名一直盯着你的教练，训练质量肯定是杠杠的！当然，你还得找一名懂得如何训练跑步专项力量的教练，至于这方面，小编就不好说了。