最近春暖花开，天气变得不错，是时候走出家门跑跑步了。
但老闫还是经常收到大家这样的问题：跑完步之后浑身无力？跑步难以坚持？等等。其实大家的疑惑，在我跑步的初期也遇到过。研究和实践了好久，我发现不能埋头只知道跑，跑后及时地补充能量尤为重要。
我们都知道，运动会消耗我们体内大量的营养及热量，同时也会导致身体微量元素的流失，尽管我们平时的饮食会补充一些营养及微量元素，但是对于运动量较大的我们来说这还远远不够。
所以我们尤其要注意运动后的营养摄入及体能恢复，从而保持体力充沛，在保证训练量的情况下还能让自己的竞技状态有所上升。
后来感谢跑友的推荐，我发现了BE-KIND坚果棒，一个来自纽约、风靡北美14年，得到美国专业营养师背书的品牌。
出于什么考虑，可以选择BE-KIND坚果能量棒?我将从健康健身的专业角度给大家解答。
首先，我们要知道，肌肉可以提高新陈代新，这是燃脂的关键因素。一般来说，身体的肌肉含量越大，自身的新陈代谢越快，消耗的热量也就越多。高强度的训练会破坏自身的肌肉细胞，引起肌肉蛋白的分解，所以我们需要更大量的蛋白质摄入，把肌肉“巩固”回去。而一支BE-KIND能量棒的蛋白质含量相当于一个鸡蛋，又比鸡蛋来得美味有口感。
其次，人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。如果不注意补充，会拖慢身体恢复节奏，影响运动表现。
