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天气越来越冷，随着秋裤棉裤上身，冬天真的来了。冬季干燥寒冷，基本没有大型赛事（厦门马拉松除外），是锻炼运动员各项身体机能，储备体能的绝佳时期。很多高水平的业余跑者，也会像专业运动员一样，在北马上马过后逐渐调整进入长达数月的冬训期。
不过，很多地方在冬天都会进入雨雪天气，虽然下雪是非常美好的一件事情，但是雪后道路泥泞难行，对于我们跑步爱好者来说，很难按照往常一样进行训练。 如何保持温暖以及在湿滑地面上保持重心平衡就成为了关键问题。
今天，无盐祖先未“雪”绸缪的给大家提供了几个可以在雪地里用到的跑步技巧：
1.延长热身时间
快节奏的跑步训练对于肌肉的要求更高，而在寒冷的天气里，我们的身体会比平时更慢热一些。所以在开始训练之前，要确保你的肌肉已经准备好了。
对于那些清晨跑步的人来说，最好的方式是出门之前冲一个热水澡，来给肌肉进行预热，或者也可以在屋里运动一下热热身。随着身体出汗，你就不会在出门的那一瞬间感觉冰冷刺骨了，而且还可以节省至少十分钟的热身准备时间。