【亲测】节食&运动，谁减肥效果更好？

减肥瘦身已经是现代社会的日常生活的主要话题了，随着人们生活水平的提高，营养摄入过剩也是必然，多余的热量囤积在体内就会转化成脂肪，日积月累你就慢慢变胖了。

●  那时的我其实挺胖的，肚子上都是肉（73kg）

我是属于一吃就变胖的那种体质，记得08年和13年去韩国本社公司研修，每次过去不到一个月的时间里我都会体重增加3到5公斤，对韩国饮食的喜爱以及自身营养吸收充分导致了长胖的必然结果。同时也因为在家运动不多，晚餐又喜欢喝点啤酒，慢慢的就导致了体重的上升。从05年大学毕业64kg，到2015年的73kg，似乎体重是没有上限的在长。

2015年6月，大学毕业十周年马上就要来了，十年同学大聚会是肯定要参加的，肿么办，总不能给同学留下胖墩的印象，就算他们也是胖墩（哈哈）。这是我最初的减肥动机（最强烈的一次），2015年我的减肥计划就是体重减到130斤，可是2015年3月了已经，体重不减反增，在这次最强烈的动机下以及老婆的严格督促下（每次都说我：你看看你的肚子都4个月了，再几个月都生了！），我开始了3个月的魔鬼减肥历程，减肥方法很简单：节食＋运动（现在看来节食是错误的）。