近几年来，跑步已经成为很多人生活中不可缺少的运动。对于刚开始跑步的跑友来说，跑步主要是为了锻炼身体，享受健康的生活，但是对于跑步老司机来说，他们会完成一场又一场马拉松，并突破个人PB。
无论处于怎样的目的，对于跑步来说，坚持的精神是非常重要的。跑步的过程很枯燥，你需要坚持；今天懒了不想出去跑，你需要坚持；跑不动了想停下来，你需要坚持；马拉松比赛撞墙了，你需要坚持……
可以说，坚持是跑者最为宝贵的品质之一，跑步也练就了跑者坚持到底的顽强意志。但是，如果你坚持的是错误的跑步方式，这样的坚持还有意义吗？今天小编给大家总结了常见的跑步错误的坚持，快来看看你有没有中招吧~
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坚持跑前不热身
跑前热身是一个老生常谈的话题，同时也是跑步不可缺少的一部分。但是相当比例的跑者还是会觉得跑前不进行热身也没有关系，一样可以跑个十几公里，而且还不受影响。
长期不做跑前热身会大大降低你的跑步效率。因为跑前热身具有提升身体温度，降低肌肉的粘滞性，提升肌肉弹性和延展性，调动心肺系统，让你更快地进入跑步状态；同时还能激活肌肉，例如臀中肌、腹横肌等，使跑步更加稳定，从而预防跑步损伤。
所以少跑十分钟，也要进行充分的热身，这不仅仅可以帮你预防跑步损伤，也是科学运动的一部分。
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坚持不做跑后拉伸
