浮生若梦 走就有路

很多时候，有些人把不忘初心理解成不思进取原地不动。当我刚开始跑步时，我感受跑步带给我的快乐，那是初心；当我通过一段跑量的积累，我能跑十公里了，我感觉到进取，那是初心；当我通过持续运动跟一群人能跑半马了，我感觉到畅快，那也是初心；当我通过科学系统训练，完成一般人所不能企及的全马时，那种成就感和自豪感，我也把它叫做初心。去年，当我听说有百公里徙步时，我开始有了小目标，长时间长距离挑战自我，我同样把他叫做初心。

体能准备：除了平时常规的马拉松训练，加入更多的耐力训练，每周的一个30+的LSD训练必须高质量完成。健身房加入肌肉训练，在强刺激的作用下让深层肌肉更强壮。游泳放松练习，对于高强度训练后的恢复期，游泳是最好的选择。

身体准备：身体的代谢由消耗和摄入两部分组成。当我们在备赛期需要为身体储备更多的能量。提前三天，我停止所有的运动，开始补充碳水、糖、脂肪、蛋白质，每天的任务就是各种吃。

装备准备：长时间运动，我们首先要考虑的仍旧是舒适+透气。速干、轻便加上长短结合，以便在按天气情况来适时调整。还有些保护类的小物品，比如帽子、眼镜、百变巾、创可贴、药品、救生哨、反光贴、头灯等，补给类以糖盐类为主。

最重要的是鞋子的选择，我了解到路况后，知道是山路+水泥公路，但忘记问具体各类的距离，所以一开始准备了轻重不同的两双越野鞋，到临出发时，我把较轻的一双换成了缓冲性能略好的跑鞋。

首次参加徙步活动，第一个到达现场以示敬畏。由于一年一届，大家参与活动都比较踊跃，除了本地的驴友，还有特意从哈尔滨赶来的18位强驴，加上送行及服务的人员，场面相当壮观。