什么是“现代人酸痛”
埋头刷手机
办公室久坐
赖沙发赖床
……
现代人的坏习惯一大堆，工作带来的身体负担也不少
我们比父母一辈更早地出现了身体问题：肩颈疼痛、颈后大包、颈曲变直、手臂麻木、腰椎间盘突出、腰肌劳损……
这些自己“作”出来的毛病，我们不妨就叫它们“现代人酸痛”吧~
怎么判断我有没有“现代人酸痛”呢？2个简单步骤，测出你的肩颈是否健康，快来跟着做一做
步骤一
身体直立，下巴微收，保持头部中正
向左偏头45度，感受右侧颈部至肩部肌肉的拉伸状态后回到中正位置
向右偏头45度，感受左侧颈部至肩部肌肉的拉伸状态后回到中正位置
向下埋头至极限，看看下巴是否能达到距离锁骨头2指的位置
步骤二
身体直立，下巴微收，保持头部中正
用右手中指指腹触摸棘突位置（后颈正中，发际线底部往下5-8cm范围内）
感受触摸到的棘突状态
如果你：
1.不能轻松偏头45度，偏头时对侧肩颈肌肉有较明显的拉扯感，甚至感到僵硬疼痛
2.仰头时脸与天花板不平行
3.埋头时埋不下去
4.摸棘突时明显摸到了一节一节的突起
以上任意一种情况的出现，都说明你的肩颈已经不健康了
出现第4种情况，可能你的颈曲已经变直了（请自行百度颈曲变直是个多可怕的问题）
有了“现代人酸痛”，我该怎么办
跑步固然能强身健体，但很多“现代人酸痛”却不是跑步能够解决的
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