有哪些快速入睡的小妙招？

曾经的我，只要一沾床必睡着，根本不知道失眠为何物～直到失恋......整宿整宿睡不着，不知道是抑郁导致睡不着还是失眠导致抑郁，试过各种办法~

这里不推荐吃安眠药，会有依赖性，虽然我那会也打算去买来着..下面给大家推荐一些有助于入睡的好物：

1、花王眼罩

40度左右的温度，直接打开挂耳朵上，价位也还可以，还有各种味道的，很适合直接戴上睡觉。不过也有人说温度不够高，没有热毛巾舒服，so，你们看着办~


2、MUJI无印良品 线香香薰

无意在muji发现了线香，味道很多，很好闻，就先买了一盒樱花。晚上点上一根，周围萦绕着淡淡的自然香味，有种很安心的感觉。还有薰衣草、檀香、绿茶、柚子、玫瑰、橄榄、牡丹、沉香、树叶、都蛮还原的~


3、热牛奶

“睡不着？喝杯热牛奶吧。”这是很多电视剧里的台词，其实偶尔睡不着的时候泡杯牛奶还真的有用，和洗个热水澡差不多，身体体温升高就容易产生困意~

4、褪黑素