从上学到工作从未长胖的我，在2013年辞职后一段时间的闲置到创业前，因思虑过多、压力过大，生活不规律、熬夜，一段时间后，我迎来了从未有过的高体重，从原来一尘不变的90斤飙升到109斤，只用了半年多的时间。那段时间情绪变得容易暴躁不安，容易思虑很多而无法入睡，长时间失眠多梦睡不好，导致了我精神状态极差，情绪低落郁郁寡欢。由于曾经喜欢游泳健身，后来因辞职后生活地点的变化，周边健身环境不好，没有健身房更没有游泳池，而久久无法找到常有的方式来发泄负面情绪。
后来，偶然一次在与相识十年有余的老友聊天时，聊到他2013年当时刚完成的大连马拉松，是全马42.195km哦，曾经上学因跑1500米而晕倒，工作后健身也只不过最多2km的距离热身，这个距离对于当时的我来说，简直就是天文数字，对老朋友的崇拜直接拉升几个高度。也是在朋友的鼓励下，我在2013年开始了大环境并不好的路跑，也因此摔了不少跤，至今在腿下留下了或大或小的疤痕，但却成了后来跑步的辉煌历程。
从2013年开始跑步，花了半年的时间把体重从109到95，身体的肌肉含量增加了，身形也变得好看了，情绪也始终高涨不掉，心情也豁然开朗了许多。跑步给我带来的变化是尤其明显的。当然装备也就成了我跑步历程中一个独爱部分，跑鞋从开始的1双变成几十双，速干衣裤从开始的2套变成了大半个衣柜，谁说跑步省钱来着？哈哈
其实跑步这项运动，很多装备都是可有可无的，但是一双舒适的跑鞋却是必不可少的。从跑步初期，由朋友推荐的MIZUNO和AISCS，再到2015年去了欧洲，开始接触更多的跑鞋品牌，其中深受我喜欢的就有UNDER ARMOUR，也就是我们大众口中的UA。它不仅限于跑鞋，还有速干运动衣裤都是我的大爱，当然还有运动帽，它也占据了我运动衣橱的一大部分。大多数人对UA这个品牌的了解，可能起源于六七年前流行的紧身速干衣裤，结实强有力的肌肉胸膛冲击着我们的眼球。它号称是紧身衣的鼻祖，是紧身产品行业的开拓者，产品也涉足跑步、健身和球类等多项运动项目。
从跑步至今我跑步也有9余年的时间了，除去这两年马拉松受大环境影响，自2015年跑马以来平均每年约10余场马拉松赛，喜欢跑马的我也喜欢给自己一些在赛道上靓丽的装扮，UA的臂袖、空顶帽、亮色上衣和炫丽的鞋色，都是赛道上的颜值担当。这9年多以来我的跑量总来说比较适中，每月平均在200公里左右的跑量。我的计划是每周两到三次的健身房力量练习，每次进行一次半马以上的LSD拉练，其它的训练就相对灵活了，跑步训练主要以跑马为主，平常主要确保每周高质量的完成这两次训练。
LSD长距离有氧耐力训练，这也是马拉松爱好者的必修课之一，而且广大跑圈来看，几乎每到周末都是例行的长距离训练日。
我当前马拉松4小时6分，暂时没有做过全马的专门提速训练，半马1小时45分，曾做过提速针对性训练，但后来还是佛系了，没有坚持在提速的道路上。但是无论是否有提速的需求，在持续跑步的人群中，适当的增加了一些力量训练，能增强身体力量及肌肉强度，可以防止日常运动损伤，有助于提高跑步成绩，以及提升自我体态的。
