近日，朋友圈被一张发票刷屏了。
这是一位67岁的急性心梗患者的住院发票，天价104万！
为何会有如此高昂的医疗费？
该医院医务处负责人表示，该患者的治疗费都是按照物价部门核定的价格，并不存在违规。
治疗过程中使用了大量仪器设备，以人工心肺仪为例，使用9天，每2小时还要进行一次血气功能、凝血功能监测，每天就得2万元左右。
该患者术后出现并发症，仍在继续住院治疗，截止目前已花费170余万(相当于武汉市中心一套2居室的住房)！
想想多少人努力奋斗大半辈子，可能都买不起一套房，而生一次病……就搭了上全家的希望。
这并不是个例，而是在全国近3万家医院每天都在上演的真实故事。
普通家庭3个孩子的母亲，因为巨额医疗无法为5岁的女儿治病
泪目，即使卖了房子，也不够…
在中国，每年有270万癌症患者死亡，他们花掉了毕生70%以上的积蓄，占去了国家20%的卫生总费用，这仅是癌症患者的花费数据。
2015年，中商产业研究院整理出，全国30种常见疾病的住院费用排名。心肌梗死冠状动脉搭桥人均医药费用最高，平均住院17.8日，人均医药费5.99万元，住院一天医药费大概3369元！
有句扎心的流行语：每个人离贫穷就差一场大病……疾病面前，我们都是穷人。
说的心情好沉重，让我安静会儿……
此刻，考虑是不是要去买一份保险……
然鹅，术康君咨询了术康医生后，得出这样一个结论：
重大疾病的发生，不是随机概率事件，更不是买一份保险就可以“安心”解决的。
其实，很多疾病是可以预防的。
而且预防疾病是真的可以省钱的，省的还是大钱！
预防疾病，真的可以省钱？
当然，医学有一个专门的学科，叫预防医学。是一门专门研究预防疾病、保持健康，如何把疾病扼杀在摇篮中的学科。
So……无论疾病大小，预防才是最重要的一步，而且是最省钱的一步。
预防疾病，除了接种疫苗、每年的常规体检，不同的疾病预防方法也不同，比如：
※ 预防心血管疾病，要控制血压，低油低糖饮食，适度活动等
※ 预防骨关节疾病，保护骨关节避免受伤，减重避免关节造成负担等
※ 预防消化道疾病，拒绝吃刺激食物，清淡饮食等
※ 预防呼吸道疾病，要注意添衣保暖、增强体质锻炼，减少刺激食物的影响等
术康君发现在绝大部分的疾病预防中，健康饮食＆科学运动都是极其重要的“省钱”手段。
据统计，60%的慢病都跟不健康饮食、缺乏运动有密切关系。2017年，中国疾病控制中心的《慢性病及其危险因素监测数据》报告显示：全国肥胖率为11.9%，超重率为30.1%。
这些慢性疾病都将成为重大疾病发展的基础，不重视自我健康的管理，才是重大疾病的祸根。
那要怎么做，才省钱，才健康？
当然是重视自我的健康管理、疾病预防，从一顿饭，一次运动开始。
NO.1 健康饮食管理：善待自己，均衡饮食
中国居民膳食指南(2016)指出，食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果，奶类，大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐、少油、控糖、限酒。
以成年女性，轻体力身体活动水平为例。每餐应该搭配主食+蔬菜+肉类+水果+坚果：
主食：谷薯类80-100g（最好1/3全谷物及杂豆食物）
蔬菜：150-200g （深色蔬菜最好1/2以上）
肉类：50-70g （优先选择鱼禽、瘦肉）
肉类与蔬菜比例建议为1:3，可增加水果50-100g，坚果5-10g
NO.2 科学的有效运动
据大量研究报道显示，坚持中高强度体力活动与多种癌症发生风险降低有关，如肺癌降低24%，死亡率下降40%。
世界卫生组织（WHO）推荐成人运动的最低标准：每周150分钟中高强运动。所以，无论有多忙（lan），运动是保持健康的极重要的方式。
每周运动3-4次，每次30分钟，跑步、瑜伽、打球、跳操都可以。
如果你实在不想出门，这套操就送给你吧。毕竟天这么冷，万一你在东北室外，可能会被冻成一尊奔跑的冰雕……
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<span class="tieba-inline-style-465">跟术康一起，健康饮食、科学运动，把自己的状态调整到最好，把重疾发生的可能降到最低！</span>
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<span class="tieba-inline-style-472">*本文图片来源于网络</span>
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