健身，什么最重要？看完这篇心得，也许你能get新想法

你觉得健身什么最重要呢？方法，饮食，还是坚持？

好像都重要，但又好像无从下手？好纠结啊，怎么办？

作为一个有13年健身经历的资深爱好者，今天我就来跟大家分享一下我的健身心得吧。

坦白讲，单纯从生理上的感觉来说，健身其实是一件很特痛苦很难熬的事情，但我们为什么要做呢？

原因很简单——因为同事们都说你胖，于是暗下减肥之心，然后一不小心就被顾问“忽悠”办了三年健身卡；因为晚上坐在沙发上，老婆摸摸你肚子，摇摇头叹口气说，是不是有点中年发福了啊；因为逛街时看到好看的衣服，在试衣间里努力收腹往进塞，就是拉不上拉链；因为谈的女朋友说我看起来太柔弱，像一个“弱鸡”。

所以，因为想变得更美更自信，也因为健康，我们就给健身赋予了价值和意义，你想要的欲望越大，就越容易逼着自己开始。比如，想想过两个月就要试穿婚纱了，想想跨年去海滩穿比基尼，想想就激动，就兴奋，那就开始吧。

然而，不得不承认，开始时的酸痛实在是太累了。教练带一次，疼一周，每天都像被暴打了一顿，这哪受得了。于是就想着：工作忙的昏天暗地，健身又这么累，要不还是先缓缓吧，忙完这阵子再说。结果呢？等忙完了，健身卡也过期了，继续该吃吃，该睡睡。

所以，我要给起步的你几个建议：

1、定个目标，越具体越好。不仅是数字目标，还要配合图片。比如张馨予，彭于晏，巨石强森，把高清图片下载下来作为手机或者电脑壁纸，每天都看，看着看着，心想事成（别想错了），你就有动力了。

、找个好教练，自学也可以。