从专业体操运动员到健身教练，这一路走来，他实属不易。
在@罗小毅的记忆中，第一次跑步是在5岁，那是在爸爸的带领下晨跑。后来进入了业余体校的体操队训练，每天到篮球场上跑圈，在体操房里练习体操基本功，在业余体操队的训练持续了3年。
再后来进入四川省体操队，每天的早操都是在400米的炭渣跑道上完成，跑完了也是倒立、辅助训练等。除了早操，每天还会有6个小时的体操专项训练，就这样日复一日、年复一年的训练了10年。那时候因为是教练要求，被动式的跑步，甚至有时完不成任务还会被罚跑步。在很长一段时间里，@罗小毅对于跑步是抗拒的。
在2000年结束了14年的体操运动员生涯，到广州体育学院开始了大学生活，所练的运动项目从体操转变为健美操。毕业后因为职业关系，跑步的地方从户外到了室内跑步机上。跑步的过程也是思考的时间，没有音乐没有电视，就一个人在跑步机上专注的跑着，不再是为了工作，为了减重而跑步。这时候也更多的感受着自己的呼吸和身体变化，并且学会了享受跑步的过程。这样的跑步一直持续了5年多。后来因为工作的变化，有近3年时间没怎么跑步。
2014年1月，跟腱手术3个月后，为了恢复右腿的肌肉力量及功能性，在医生的要求下开始快走和小跑训练，从走路困难到再到逐渐正常的慢跑，用了半年时间。虽然康复过程是痛苦的，但也是因为有着多年的运动经历和坚韧的毅力，才一步一步的从伤病中康复，并且又重新开始了跑步。
2014年是@罗小毅的马拉松之路开始的第一年。从5月份的9千米，到11月的西昌国际马拉松，虽然只参加了半程，完赛成绩是2:29:45秒，也算是完成了赛前预计的目标。再到2015年3月的重庆国际马拉松、4月都江堰马拉松、5月大连线上马拉松、6月的山地半程马拉松，9月还跑到了国外，参加了在英国纽卡斯尔举办的世界第二大半程马拉松，跑出了目前为止的个人半马PB，1:49:02。这样的成绩也许并不算快，不过对于@罗小毅而言，时间、成绩、距离都不是最重要的，因为他很享受每一次在不同地方、不同时间、不同赛道奔跑！