在传统刻板的印象中提起拳击，我们最先想到的是哪些词：肌肉？攻击性？拳王阿里？李小龙？
英国《每日邮报》统计了50个最受欢迎的运动和活动的热量消耗数据。该研究记录了常见的运动和日常活动，包括逛街（86大卡/小时），家务（202大卡/小时），看电视（坐在沙发上0大卡/小时，站着看20大卡/小时）等。而在运动训练方面，跑步（580大卡/小时），游泳（680大卡/小时），拳击（800大卡/小时）......
之前总有朋友问小健这样的问题：跑步可以减肥么，为什么我跑了这么久还是没有瘦下来？
其实，跑步是可以减肥的，但减肥的效果不明显,，需要你去长期坚持。相比之下，拳击则是燃脂减重的最佳运动方式。
氧拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的跳操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。同时，拳击追求速度和力度的完美结合。因此，拳击除了会消耗大量的热量外，还有许多意想不到的好处，比如拉伸肌肉线条、训练灵活性等等。
超赞的全身塑形运动，提高核心力量
打拳时，身体需要不停的旋转，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一击。增强上背部肌肉、二头肌和腹斜肌，同时锻炼到臀部和腹部的肌肉。
