作为一名教练，我其实一直都更推崇学员在线下参加健身课程，毕竟我太清楚人类的本性了。那么多人口头上喊着要减肥，一年到头，体重不减反增，都是惰性惯的。
线上健身我原本一直不看好，虽然脱离了地域时间的限制，随时随地都能开练，但是这种没有互动的训练更容易让人放弃，并且学员动作不标准时，教练也完全无从知晓。
让我没想到的是，咕咚靠着一个课程彻底扭转了我的看法。前段时间朋友恰好送了我一个咕咚GPS运动手表，绑定咕咚账号的时候，看到了一些互动训练课程，好奇心驱使，我就点开跟着练了起来。
我选择的是心肺锻炼，课程示范动作的教练动作很标准，即使是没有运动基础的新手，也可以在教练的示范带领下完成训练。一旦开始锻炼，咕咚手表就不只是能显示心率、记录运动数据的智能手表了，更像是一个陪伴左右的专业教练。
只有当我们的动作标准时，手表才会计数，可以提醒我们时刻注意自己动作的规范性，在健身的时候更专心。
虽然运动时间只有短短的14分钟7个动作3个循环，动作的难度并不大，但在一口气连续的完成这三组训练后，心率就从静态的60次提高到了110左右。可见这样的一种训练方式对于提高心肺功能是非常有帮助的。
如果你是喜欢跑步但又没有足够时间进行长距离训练，或者下雨天不能户外运动时，完全可以在家里做几组这样的训练来保持自己的心肺耐力。
如果说互动训练课程是惊喜的开始，咕咚Live直播课程更是让我喜出望外，刷新对线上健身的认知。